Ի՞նչ է ոտքի ձգումը: Կիպինգը միջոց է ձեր մարմինը շարժելու՝ թափ հավաքելու համար: Թռիչքի ձգումն այն է, երբ դուք օգտագործում եք այդ թափը «ուժային ճոճանակ» ստեղծելու համար, որը ձեր կզակը բարձրացնում է վերև և բարի վրայով:
Ո՞րն է Kipping Pull Ups-ի իմաստը:
Կիպինգ pull-up-ը արդյունավետ է, քանի որ այն տեղափոխում է ձգման սկզբնական աշխատանքը մարմնի մնացած մասի վրա, բայց այդ ուժերը դեռ պետք է անցնեն բարով և ուսովճոճանակի կամարի ժամանակ. Այնուհետև ուսերը զսպանակի պես ուժ են կուտակում և այն հետ են տեղափոխում ձողի և մարմնի մեջ՝ դեպի վեր թափ տալու համար:
Արդյո՞ք ավելի հեշտ է Kipping pull-up:
Սակայն, հաշվի առնելով անհրաժեշտ շարժունակությունն ու ուժը, պատշաճ կերպով կատարվող կիպ քաշքշումները հավանաբար ավելի հեշտ են ձեր ուսերին, քան դանդաղորեն, խիստ ձգումները երկու հիմնական պատճառով: Առաջին պատճառն այն է, որ իրական ձգման մեծ մասը կատարվում է այն ժամանակ, երբ ձեր մարմնի վերին մասը մոտ է հորիզոնականին, քան ուղղահայացին:
Ի՞նչ է Kipping CrossFit-ը:
3. ByCrossFit, մայիսի 26, 2019: Այս «խաբեությունը» բխում է ազդրային ազդրի ուղղությանհզոր և սպորտային հակադարձումից, ինչպես մաքուր և պոկումը, և ընդլայնում է առաջնային շարժվողները միայն հետևից և ձեռքերը իջեցրեք իրանով և ազդրով, որպեսզի ներառի ուժային գոտին:
Ինչու է CrossFit-ը վատ:
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ CrossFit մարզումները ավելի շատ ռիսկեր են պարունակում, քան ավանդական ծանրամարտը, հավանաբար, ինտենսիվության պատճառով:մարզումներ, որտեղ որոշ մասնակիցներ կարող են «մղել իրենց ֆիզիկական հոգնածության սահմանը և, ի վերջո, հանգեցնել տեխնիկական ձևի խզման, վերահսկողության կորստի և վնասվածքի»:
