2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Թեթև լարվածության դեպքում դուք կարող եք վերադառնալ բնականոն գործունեության երեքից վեց շաբաթվա ընթացքում հիմնական տնային խնամքով: Ավելի ծանր շտամների դեպքում վերականգնումը կարող է տևել մի քանի ամիս: Ծանր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրաբուժական վերականգնում և ֆիզիոթերապիա: Համապատասխան բուժման դեպքում մարդկանց մեծ մասը լիովին ապաքինվում է։
Ինչպե՞ս գիտեք, որ քաշել եք մկանը:
Ստուգեք, արդյոք ունեք ցրվածություն կամ լարում
- ունեք ցավ, քնքշություն կամ թուլություն՝ հաճախ ձեր կոճի, ոտքի, դաստակի, բթամատի, ծնկի, ոտքի կամ մեջքի շուրջ:
- վնասված տարածքը այտուցված է կամ կապտած է:
- չեք կարող ծանրություն դնել վնասվածքի վրա կամ օգտագործել այն նորմալ:
- ունենք մկանային սպազմ կամ ջղաձգություն, որտեղ ձեր մկանները ցավոտ ձգվում են ինքնուրույն:
Ինչպե՞ս շտկել ձգված մկանը:
մոտեցում - հանգիստ, սառույց, սեղմում, բարձրացում:
- Հանգիստ. Խուսափեք այնպիսի գործողություններից, որոնք առաջացնում են ցավ, այտուց կամ անհանգստություն: …
- Սառույց. Նույնիսկ եթե դուք բժշկական օգնություն եք փնտրում, անմիջապես սառցակալեք տարածքը: …
- Սեղմում. Որպեսզի օգնեք դադարեցնել այտուցը, սեղմեք տարածքը առաձգական վիրակապով, մինչև այտուցը դադարի: …
- Բարձրություն.
Ինչպե՞ս արագ բուժել ձգված մկանը:
Սառը թերապիա Սա կարող է առաջացնել անհապաղ ցավ, բորբոքում մկանային հյուսվածքում և այտուցված հատվածում: Դուք կարող եք օգնել պայքարել այս ախտանիշների դեմ՝ ցուրտ կիրառելով վնասվածքի վրա, իդեալական՝ հնարավորինս արագ հետոդա տեղի է ունենում. Շարունակեք սառը քսել օրը մի քանի անգամ 20-30 րոպե անընդմեջ։
Ի՞նչ տեղի կունենա, եթե չթողնեք, որ ձգված մկանը բուժվի:
Վնասվածքի դեմ խաղալը կամ դժբախտ պատահարից հետո աշխատանքի վերադառնալը՝ առանց բժշկական օգնություն դիմելու, ի վերջո վատթարանում է այն: Ձեր մկանները ճիշտ չեն լավանում, և ձեր մարմնի մնացած մասը պետք է փոխհատուցի թուլացած տարածքը: Այս ասպեկտը կարող է հանգեցնել լրացուցիչ լարվածության, չափազանց օգտագործման վնասվածքների կամ կոտրվածքների:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք գերերկարացված արմունկն ինքնուրույն կբուժվի:
Շատ դեպքերում այն պետք է բուժվի մեկ ամսվա ընթացքում: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ֆիզիոթերապիա, որը կօգնի վերականգնել ձեր ամբողջ ուժը և շարժման տիրույթը: Եթե ձեր արմունկը ճիշտ չի լավանում կամ դուք այն բազմիցս վնասում եք, կարող եք զարգացնել արմունկի քրոնիկական անկայունությունը:
Արդյո՞ք կոտրվածքն ինքնին կբուժվի:
Աննշան կոտրվածքների մեծ մասը կբուժվի ինքնուրույն, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք ձեռնպահ մնաք այն գործողություններից, որոնք ծանրություն կամ սթրես են առաջացնում տուժած տարածքի վրա: Ձեր վերականգնման ժամանակահատվածում կարևոր է փոփոխել ձեր գործունեությունը:
Արդյո՞ք սրտի մկանն ինքնին հուզիչ է:
Սրտի մկանը ինքնահուզիչ է, այսինքն՝ ունի իր հաղորդման համակարգը: Սա ի տարբերություն կմախքի մկանների, որոնք պահանջում են կա՛մ գիտակցված, կա՛մ ռեֆլեքսային նյարդային գրգռիչներ: Սրտի մկանները ինքնահոս են խթանում: Ի տարբերություն կմախքի մկանների, որոնք կծկվում են ի պատասխան նյարդային գրգռման, և ինչպես մեկ միավոր հարթ մկանները, սրտի մկանները միոգեն են, ինչը նշանակում է, որ այն է ինքնուրույն գրգռող խթանող կծկում առանց անհրաժեշտ էլեկտրական իմպուլսը, որը գալիս է կենտրոնական նյար
Արդյո՞ք անջատված ցանցաթաղանթն ինքնուրույն կբուժվի:
Անջատված ցանցաթաղանթն ինքնին չի ապաքինվի: Կարևոր է որքան հնարավոր է շուտ ստանալ բժշկական օգնություն, որպեսզի ձեր տեսողությունը պահպանելու լավագույն հնարավորություններն ունենաք: Ցանկացած վիրաբուժական միջամտություն ունի որոշակի ռիսկեր։ Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում անջատված ցանցաթաղանթի ապաքինման համար:
Արդյո՞ք պատռված մենիսկն ինքնին կբուժվի:
Մենիսկի պատռվածքների դեպքում որոշ մարդիկ կարծում են, որ վնասվածքը ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն կբուժվի: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ կան մենիսկի պատռվածքների տարբեր տեսակներ, և որոշ արցունքներ չեն բուժվի առանց բուժման: Եթե ձեր պատռվածքը գտնվում է մենիսկի արտաքին մեկ երրորդի վրա, այն կարող է ինքնուրույն բուժվել կամ վերականգնվել վիրահատական ճանապարհով:
