Մակարոնեղենի առողջության առավելությունները
- Կայուն էներգիա. ածխաջրերը, ինչպիսիք են մակարոնեղենը, ապահովում են գլյուկոզա՝ ձեր ուղեղի և մկանների համար կարևոր վառելիք: …
- Ցածր նատրիումի և խոլեստերինի բացակայություն. Եթե հետևում եք ձեր խոլեստերինի մակարդակին, ապա մակարոնեղենը կատարյալ է ձեզ համար, քանի որ նատրիումի և խոլեստերինի ցածր պարունակություն չունի: …
- Ֆոլաթթու՝ …
- Հավասարակշռված դիետա՝
Արդյո՞ք մակարոնը վնասակար է առողջության համար:
Ամբողջ հացահատիկային մակարոնեղենն օգտագործում է ցորենի ամբողջ միջուկը, ինչը նշանակում է, որ սննդարար նյութերը մնում են մակարոնեղենի մեջ՝ մանրաթելերի և այլ օգտակար բաղադրիչների հետ միասին: Ամբողջ հացահատիկի մակարոնեղենը նույնպես ավելի քիչ կալորիաներ և ածխաջրեր է պարունակում: Ամբողջական ձավարեղեն ուտելը կապված է գիրության ցածր ռիսկի և առողջության հետ կապված ռիսկերի հետ:
Արդյո՞ք ցորենի մակարոնը օգտակար է առողջության համար:
Ամբողջ ցորենի մակարոնեղենն ավելի առողջարար է, քան սպիտակ մակարոնը, քանի որ այն հագեցած է այնպիսի սննդանյութերով, ինչպիսիք են բարդ ածխաջրերը, սպիտակուցը, մանրաթելը, երկաթը, մագնեզիումը և ցինկը: Մյուս կողմից, սպիտակ մակարոնեղենը պատրաստված է զտված ածխաջրերից, ինչը նշանակում է, որ մշակման ընթացքում այն զրկվել է բազմաթիվ սննդանյութերից:
Ո՞րն է ամենաառողջ մակարոնը
7 ամենաառողջ տուփով մակարոնեղենը՝ ըստ սննդաբանների
- Հնագույն բերքի գերի: Մակարոնեղեն Կարմիր ոսպ Ռոտինի. …
- Barilla White Fiber Rotini. Բարիլա. …
- De Cecco Ամբողջական Ցորենի Պենե Ռիգատ: De Ceccp. …
- Ուսումնասիրեք խոհանոցը Edamame pasta: …
- Banza Chickpea Penne. …
- Trader Joe's RedՈսպ Սեդանինի. …
- Բարիլա ամբողջ հացահատիկի հրեշտակի մազեր.
Արդյո՞ք բրինձն ավելի առողջարար է, քան մակարոնեղենը:
Երբ մենք նայում ենք երկուսի կալորիականությանը, բրնձը զգալիորեն ցածր է ՝ 117 կալորիա 100 գ-ի դիմաց մակարոնեղենի 160 կալորիայի դիմաց: Եթե ձեր նպատակը քաշի կորուստն է կալորիականությամբ վերահսկվող սննդակարգից, ապա մակարոնեղենի փոխարեն բրինձ ընտրելը կարող է ամենաօգտակարը լինել ձեզ համար:
