Trail mix-ը կամ scroggin-ը խորտիկների խառնուրդի տեսակ է, սովորաբար գրանոլայի, չորացրած մրգերի, ընկույզների և երբեմն կոնֆետիհամադրություն, որը մշակվում է որպես սննդամթերք, որը պետք է ընդունվի: արշավներ։
Ի՞նչ է սովորաբար պարունակում արահետների խառնուրդում:
Սովորաբար հացահատիկի, չորացրած մրգերի, ընկույզի և հաճախ քաղցրավենիքի խառնուրդը կարող է լինել խրթխրթան և ծամոն, աղի կամ քաղցր խառնուրդ: Trail mix-ը կարող է հարմարեցվել ցանկացած ճաշակի, բայց իդեալականորեն ներառում է սպիտակուցներ, վիտամիններ և ածխաջրեր՝ արագ էներգիա ապահովելու համար:
Ինչպիսի՞ ընկույզ կա արահետների խառնուրդում:
Ընկույզ – Ցանկացած տեսակի ընկույզ աշխատում է արահետ խառնուրդում: Օգտագործեք միայն մեկ տեսակ կամ խառնեք ձեր սիրած ընկույզների համադրությունը: Դուք կարող եք փաթեթավորել շատ առողջ ճարպեր և սնուցիչներ մի շարք ընկույզներով: Որոշ տարբերակներ՝ նուշ, հնդկական ընկույզ, ընկույզ, պեկան, գետնանուշ, մակադամիայի ընկույզ, պիստակ, պնդուկ:
Ինչո՞ւ է trail mix-ն այդքան վատ ձեզ համար:
Վատը. Երթուղու խառնուրդների մեծ մասը ներառում է ավելին, քան պարզապես ընկույզ և չոր մրգեր: Ցավոք, այս հավելյալ հավելումները սովորաբար նվազեցնում են խորտիկի ընդհանուր սննդային պրոֆիլը: … Նման մթերքներից ոչ մեկը զգալի սննդային արժեք չի հաղորդում խառնուրդին, բայց ավելացնում է հավելյալ շաքար և հագեցած ճարպեր:
Արդյո՞ք արահետների խառնուրդն օգնում է նիհարել:
Trail mix կալորիաները հակված են նստել ավելի բարձր ծայրերում. ընկույզները, սերմերը և մրգերը բոլորը սննդարար նյութերով, բայց կալորիականությամբ խիտ են: Թույլ մի տվեք, որ սա ձեզ հուսահատեցնի, քանի որ trail խառնուրդը կարող է օգնել ձեզ նիհարել, երբ օգտագործվում է որպես սննդարար միջոցի մաս:դիետա.
