Ճաշի պատրաստումը պարզապես կերակուր կամ բաղադրատոմս է պատրաստելու, այնուհետև այն բաժանելու գործողություն՝ հետագայում պատրաստվող ուտեստներ ստեղծելու համար: Եթե դուք երբևէ հավաքել եք ընթրիքի մնացորդները, որպեսզի ձեզ հետ տանեք հաջորդ օրը լանչի, ապա դուք արդեն պատրաստել եք մինի-կերակուր:
Որքա՞ն է տևում ճաշի պատրաստումը սառնարանում:
Սննդի նախապատրաստական կերակուրների մեծ մասը կտևի երեքից հինգ օր սառնարանում: Եթե ցանկանում եք կերակուր պատրաստել ամբողջ շաբաթվա համար, ապա պետք է պլանավորեք դա անել շաբաթական երկու օր (օրինակ՝ կիրակի և չորեքշաբթի), որպեսզի մթերքները հնարավորինս թարմ լինեն:
Ինչպե՞ս են աշխատում ճաշի պատրաստումը:
Սննդի պատրաստումը ժամանակ հատկացնելու գործընթացն է՝ բաղադրիչները պատրաստելու և/կամ կերակուրներ պատրաստելու համար գալիք շաբաթվա համար, մինչդեռ ճաշի պլանավորումը հարցնում և պատասխանում է հարցին. Ի՞նչ կա ընթրիքի համար»: ընտրելով բաղադրատոմսեր, որոնք լավագույնս համապատասխանում են ձեր կարիքներին և ժամանակացույցին: Թեև երկուսը կարող են ձեռք-ձեռքի տված աշխատել, նրանք ստիպված չեն:
Ճիշտ պատրաստելն իրականում աշխատում է:
Հարցումը նաև ցույց է տվել, որ կերակուր պատրաստելը հանգեցրել է սննդի ավելի մեծ բազմազանության շաբաթվա ընթացքում: Պաշարների վերահսկումը սննդի պատրաստման հիմնական եղանակներից մեկն է, որն օգնում է մարդկանց պահպանել առողջ քաշը կամ կորցնել մի քանի ֆունտ: Եթե դուք պատրաստում եք ձեր կերակուրը, ավելի հեշտ կլինի ոչ միայն ճիշտ քանակությամբ ուտել, այլև խուսափել ձեզ համար վնասակար, բայց շատ գայթակղիչ ուտելիքներից:
Ինչպե՞ս սկսել կերակուր պատրաստել:
Սննդի պատրաստման ռազմավարություններ սկսնակների համար
- Պլանավորեք ձեր սոցիալական կյանքը: …
- Օգտագործեք բաղադրատոմսեր, որոնքունեն բաղադրիչների համընկնումը. …
- Խոհարար/կտրատել հիմնական բաղադրիչները ժամանակից շուտ խառնել-համապատասխանող ամանների համար: …
- Օգտագործեք ձեր սառցախցիկը ձեր բոլոր առավելություններով: …
- Հավաքեք ձեր սառնարանը, սառցախցիկը և մառանն առողջ հիմունքներով: …
- Պլանավորեք ընթրիքն օգտագործել որպես ճաշի մնացորդ:
