Ինքնահարգանքի առողջ մակարդակը ձեզ հնարավորություն է տալիս վստահություն ունենալ ամուր սահմաններ դնելու համար: Դա նշանակում է իմանալ, թե ինչի կողմնակիցն եք և որոնք են ձեր արժեքները և ընդունել ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: … Ինքնահարգանքն ավելի կարևոր է, քան միշտ ընկալվել որպես իսկապես լավ մարդ:
Որո՞նք են ինքնահարգանքի առավելությունները:
Առողջ ինքնագնահատականի առավելությունները
- Հաստատակամ՝ արտահայտելու ձեր կարիքներն ու կարծիքները:
- Վստահ եք որոշումներ կայացնելու ձեր ունակության մեջ։
- Ի վիճակի է ստեղծել անվտանգ և ազնիվ հարաբերություններ, և ավելի քիչ հավանական է մնալ անառողջ հարաբերություններում:
- Իրատեսական է ձեր ակնկալիքների մեջ և ավելի քիչ հավանական է, որ չափից դուրս քննադատեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:
Ի՞նչ է իրականում ինքնահարգանքը:
Ինքնահարգանքը սահմանվում է որպես ձեզ հարգանքի տուրք մատուցելը և հավատալը, որ դուք լավն եք և արժանի եք լավ վերաբերմունքի: Ինքնահարգանքի օրինակն այն է, երբ գիտես, որ արժանի ես քեզ ճիշտ վերաբերմունքի, և արդյունքում չես հանդուրժում, որ ուրիշները ստեն քեզ կամ անարդարացիորեն վերաբերվեն քեզ:
Որո՞նք են ինքնահարգանքի երկու ձևերը:
Ընդհանուր առմամբ սրանք են մարդկային ճանաչում, կարգավիճակի ճանաչում և գնահատում:
Ինչպե՞ս ձեռք բերել ինքնահարգանք:
10 խորհուրդ՝ ձեր ինքնագնահատականը բարելավելու համար
- Լավ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Այդ փոքրիկ ձայնը, որը ասում է, որ դուք սպանում եք նրան (կամ ոչ), շատ ավելի հզոր է, քան դուք կարող եք մտածել: …
- Դու անում ես քեզ: …
- Շարժվեք'…
- Ոչ ոք կատարյալ չէ: …
- Հիշեք, որ բոլորը սխալվում են: …
- Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ կարող եք փոխել: …
- Արա այն, ինչ ձեզ երջանկացնում է։ …
- Տոնեք փոքր բաները։
