Լոռամիրգը Կետո է: Դուք հավանաբար կարծում եք, որ ոչ, քանի որ դրանք պտուղ են։ Սակայն լոռամիրգը պարունակում է քիչ ածխաջրեր և մեծ քանակությամբ մանրաթել, ինչը իրականում դարձնում է նրանց keto-ընկերական:
Կարո՞ղ եմ լոռամիրգ ուտել keto-ի վրա:
Այո լոռամիրգը համարվում է keto և այն վայելում է keto diet-ում չափավոր քանակությամբ: Թարմ լոռամիրգը 87%-90% ջուր է և բաղկացած է փոքր քանակությամբ ածխաջրերից և լավ քանակությամբ մանրաթելից: 1 բաժակ հում լոռամրգի (մոտ 100 գ) պարունակում է 12,2 գրամ ածխաջրեր և 4,6 գրամ մանրաթել:
Քանի՞ ածխաջրեր կա չքաղցրած լոռամրգի մեջ:
Չորացրած մրգի քառորդ բաժակը պարունակում է՝ 92 կալորիա։ 0 գրամ ճարպ: 25 գրամ ածխաջրեր.
Արդյո՞ք չքաղցրած չորացրած լոռամիրգը օգտակար է ձեզ համար:
Չորացրած լոռամիրգը պարունակում է շատ հակաօքսիդանտներ և վիտամիններ, որոնք օգտակար են ձեր օրգանիզմի համար: Բացի քաշի կորստից, լոռամիրգը ծառայում է որպես միզուղիների վարակի (UTI) լավագույն կանխարգելիչ բնական աղբյուրը: Ձեր սննդակարգում լոռամրգի ներառելը կարող է նվազեցնել պոլիֆենոլների պատճառով սրտային հիվանդությունների առաջացման վտանգը։
Ի՞նչ չոր միրգ է keto?
Չոր թուզ - 28 գ մեկ մատուցման համար: Բանան - 24 գ մեկ մրգի համար: Մանգո - 23 գ մեկ բաժակ: Տանձ - 22 գ մեկ մրգի համար։
