2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սովորաբար ամենաառողջ աղցանների սոուսները յուղի վրա հիմնված սոուսներն են, քանի որ դրանք պատրաստված են սրտի համար օգտակար ճարպերից, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, ընկույզի յուղը և կանոլայի յուղը: Այնուամենայնիվ, քանի որ վինեգրետ պատրաստելու ստանդարտ հարաբերակցությունը երեք մաս յուղ է մեկ բաժին քացախ, նույնիսկ ամենաառողջ աղցանների սոուսները բարձր կալորիականություն ունեն::
Աղցանի ո՞ր սոուսն է ամենաառողջարարը:
Ընդհանրապես, աղցանի ամենաառողջ սոուսը կլինի վինեգրետը, ինչպիսին է բալզամիկը կամ ձեթն ու քացախը, մինչդեռ Կեսարը, ռանչոն կամ «սերուցքային» բառով ցանկացած այլ բան կլինի ամենաանառողջը:
Աղցանի սոուսներն առողջարար են?
Շշալցված սոուսները հաճախ հագեցած ճարպերի, կալորիաների, նատրիումի և ավելացված շաքարի հարուստ աղբյուրներ են: Դուք ավելի շատ աղցան եք ուտում լավ առողջության համար: Բայց դուք կարող եք չեղարկել առավելությունները, երբ օգտագործում եք խանութից գնված աղցանի սոուս: «Ես ունեմ որոշ հաճախորդներ, ովքեր ասում են, որ միայն աղցան են ուտելու, եթե կարողանան սոուս օգտագործել։
Վինեգրետն ավելի լավ է, քան հագնվելը:
Այնուամենայնիվ, սոուսը կարող է պատրաստել կամ կոտրել ձեր աղցանը, այնպես որ եկեք պարզենք հիմունքները նախքան մեր սիրելի բաղադրատոմսերի մեջ մտնելը: Վինեգրետը յուղի և թթվային ինչ-որ բանի խառնուրդ է, որն օգտագործվում է որպես աղցանի սոուս կամ մարինադ: Յուղը հաճախ ձիթապտղի յուղ է, բայց կարող է լինել ցանկացած տեսակի: … Հագնվելն ավելի ընդհանուր է, ավելի ընդգրկուն:
Բալզամիկ վինեգրետ աղցանի սոուսը լավ է ձեզ համար:
Այն Օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը ՀակաօքսիդանտներԲալզամիկ քացախի մեջ հայտնաբերված թիրախը «հավաքող բջիջներն» են, որոնք թունավոր են ձեր մարմնի համար և բարձրացնում են ձեր LDL (անառողջ խոլեստերինի) մակարդակը: Օգտագործելով բալզամիկ քացախը որպես հագնվելու կամ ջնարակ, դուք կարող եք այնքան ուտել, որպեսզի օգնեք ձեր մարմնին պաշտպանվել խցանված զարկերակներից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սահմաններ դնելու վերաբերյալ:
Սահմաններ դնելն էական է, եթե ցանկանում ենք լինել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ էմոցիոնալ առողջ: Առողջ սահմաններ ստեղծելը ուժեղացնում է: Հասկանալով սահմաններ դնելու և կիրառելու անհրաժեշտությունը՝ դուք պաշտպանում եք ձեր ինքնագնահատականը, պահպանում եք ինքնահարգանքը և վայելում առողջ հարաբերություններ։ Որո՞նք են առողջ սահմանների օրինակները:
Առողջ տնտեսական ժամանակաշրջաններում ցիկլային գործազրկությո՞ւն:
Հարց. Առողջ տնտեսական ժամանակաշրջաններում ցիկլային գործազրկությունը. իջնում է դեպի զրո: Ի՞նչ է պատահում ցիկլային գործազրկության հետ առողջ տնտեսական ժամանակաշրջաններում: Ցիկլային գործազրկությունը կարող է թուլանալ և հոսել բիզնես ցիկլի հետ մեկտեղ, ինչը նշանակում է, որ տնտեսական աճը, որը չափվում է համախառն ներքին արդյունքով (ՀՆԱ) կարող է անընդհատ աճել և նվազել:
Արդյո՞ք քառորդ կիլոգրամները առողջ են:
Պանրով քառորդ ֆունտը բավականաչափ կալորիական է. Կրկնապատկելով այդ սենդվիչը ձեզ տալիս է կես ֆունտ տավարի միս և ավելի շատ հագեցած ճարպ, քան անհրաժեշտ է մեկ օրվա ընթացքում: Հենց ճաշի ժամին այդքան տավարի միս ուտելու պատճառ չկա։ McDonald's Quarter Pounders-ը վա՞տ է ձեզ համար:
Արդյո՞ք կրծքով կերակրվող երեխաներն ավելի առողջ են:
Կրծքով կերակրվող երեխաները կարող են դառնալ ավելի առողջ երեխաներ հետևյալ դեպքում՝ Ալերգիայի, էկզեմայի և ասթմայի ավելի քիչ դեպքեր: Ավելի քիչ մանկական քաղցկեղ, ներառյալ լեյկոզ և լիմֆոմաներ: I և II տիպի շաքարախտի ցածր ռիսկ: Կրոնի հիվանդության և կոլիտի ավելի քիչ դեպքեր:
Առողջ են պաշտպանական մեխանիզմները:
Պաշտպանական մեխանիզմները նորմալ են և բնական: Դրանք հաճախ օգտագործվում են առանց որևէ երկարատև բարդությունների կամ խնդիրների: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց մոտ առաջանում են էմոցիոնալ դժվարություններ, եթե նրանք շարունակում են օգտագործել այս մեխանիզմները՝ չհաղթահարելով հիմքում ընկած սպառնալիքը կամ անհանգստությունը:
