Սահմաններ դնելն էական է, եթե ցանկանում ենք լինել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ էմոցիոնալ առողջ: Առողջ սահմաններ ստեղծելը ուժեղացնում է: Հասկանալով սահմաններ դնելու և կիրառելու անհրաժեշտությունը՝ դուք պաշտպանում եք ձեր ինքնագնահատականը, պահպանում եք ինքնահարգանքը և վայելում առողջ հարաբերություններ։
Որո՞նք են առողջ սահմանների օրինակները:
Առողջ սահմանների օրինակներ հարաբերություններում
- խնդրել թույլտվություն։
- հաշվի առեք միմյանց զգացմունքները:
- ցույց տալ երախտագիտություն.
- ազնիվ են։
- տարածք տվեք ինքնավարության և խուսափեք համատեղ կախվածությունից:
- ցույց տալ հարգանք կարծիքների, տեսակետների և զգացմունքների տարբերությունների նկատմամբ:
- նստեք դիմացինի զգացմունքների հետ:
Ինչու՞ է սահմաններ դնելն առողջ:
Սահմանների սահմանները և ձեր հոգեկան առողջությունը
Սովորել սահմաններ դնել կարող է արժեքավոր հմտություն լինել, որն օգնում է ձեզ բուժել և հարստացնել ձեր հարաբերությունները ապագայում: Սահմանները օգնում են մեզ տեղյակ լինել ինքներս մեզ և մեր հարաբերությունների մասին: Նրանք կարևոր են ինքնասպասարկման և ձեզ առաջնահերթություն դարձնելու համար:
Ինչպե՞ս եք առողջ սահմաններ դնում ուրիշների հետ:
10 լավ սահմաններ դնելու և պահպանելու ուղիներ
- Վայելեք որոշ ինքնամտածում: …
- Սկսեք փոքրից: …
- Դրանց շուտ սահմանեք: …
- Եղե՛ք հետևողական. …
- Ստեղծեք շրջանակ: …
- Ազատորեն ավելացրեք հավելումներ:
- Իրազեկ եղեք սոցիալական լրատվամիջոցների մասին: …
- Խոսիր, խոսիր,զրուցել։
Ի՞նչ ասել սահմաններ դնելու համար:
Սահմանների ամբողջ իմաստը հարաբերություններն ամրապնդելն է, ուստի կարևոր է արտահայտել բաները՝ ասելով «ես զգում եմ», այլ ոչ թե «դուք ստիպում եք ինձ զգալ»: Յուրաքանչյուր ոք տարբեր կերպ է զգում իրավիճակները, և երբ դուք կենտրոնանում եք «ես հայտարարությունների» վրա, խոսակցությունը մի փոքր ավելի կարեկից է թվում, այլ ոչ թե օտարում է…:
