Նուռը վիտամին C, վիտամին K-ի և կալիումի, ինչպես նաև մի շարք այլ հիմնական սննդանյութերի լավ աղբյուր է: Իրականում, մեկ նուռ ուտելը ձեզ տալիս է մոտ 28 մգ վիտամին C, որը կազմում է ձեր օրական առաջարկվող ընդունման (DRI) գրեթե 50 տոկոսը::
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր նուռ ուտենք։
Նռան կանոնավոր օգտագործումը օգնում է բարելավել աղիքների առողջությունը, մարսողությունը և կանխել աղիների հիվանդությունները: 3. «Այն ձեր ամենօրյա սննդակարգում ավելացնելը նաև կօգնի իմպրովիզացնել և կարգավորել արյան հոսքը», - ասում է Նմամին:
Ինչո՞վ է հարուստ նուռը
Վիտամիններով հարուստ
Բացի վիտամին C-ից և վիտամին E-ից, նռան հյութը ֆոլաթթվի, կալիումի և վիտամին K-ի լավ աղբյուր է:
Ինչու է նուռը օգտակար ձեզ համար
A. Նուռը մուրաբա հագեցած է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են կանխել կամ հետաձգել բջիջների վնասումը և կարող են պատճառ հանդիսանալ, որ մրգերով և բանջարեղենով հարուստ դիետան օգնում է խուսափել առողջական խնդիրներից:. (5) Նուռը նաև մանրաթելերի, վիտամին C-ի և վիտամին K-ի լավ աղբյուր է։
Ի՞նչ օգուտ ունի նուռը
Դեղորայք պատրաստելու համար օգտագործվում են ծառի և պտղի տարբեր մասեր։ Մարդիկ օգտագործում են նուռ արյան բարձր ճնշման, մարզական կատարողականության, սրտի հիվանդության, շաքարախտիև շատ այլ պայմանների համար, սակայն չկան լավ գիտական ապացույցներ, որոնք կաջակցեն այս կիրառությունների մեծ մասը: Նուռն օգտագործվել է հազարավոր տարիներ։
