2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մանգոն հարուստ է նաև վիտամին C-ով, որը կարևոր է արյան անոթների և առողջ կոլագենի ձևավորման համար, ինչպես նաև օգնում է ձեզ բուժել: Մանգոն հարուստ է բետա-կարոտինով՝ պիգմենտով, որը պատասխանատու է մրգի դեղնանարնջագույն գույնի համար։ Բետա-կարոտինը հակաօքսիդանտ է, որը շատերից մեկն է, որը հայտնաբերված է մանգոյում:
Ի՞նչ առավելություններ ունի մանգոն ուտելը:
Մանգոն ցածր կալորիականությամբ, բայց հարուստ սննդանյութերով, մասնավորապես վիտամին C-ով, որն օգնում է իմունիտետին, երկաթի կլանմանը և աճին և վերականգնմանը:
- Բարձր հակաօքսիդանտներ: …
- Կարող է բարձրացնել իմունիտետը: …
- Կարող է աջակցել սրտի առողջությանը: …
- Կարող է բարելավել մարսողական առողջությունը: …
- Կարող է աջակցել աչքերի առողջությանը: …
- Կարող է բարելավել մազերի և մաշկի առողջությունը։
Մանգոն հարուստ է վիտամին B-ով?
Մանգոն առաջարկում է 8% վիտամին B6 օրական արժեքի, ինչը հեշտացնում է այն ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Վիտամին B6-ը կարևոր է, քանի որ այն մասնակցում է իմունային ֆունկցիայի և ճանաչողական զարգացմանը:
Ո՞ր վիտամինն է ամենաշատը հանդիպում մանգոյում:
Մանգոն վիտամին C սննդի ամենաբարձր աղբյուրներից մեկն է: Այս վիտամինն անհրաժեշտ է ձեր իմունային համակարգի համար: Այն նաև դեր է խաղում մկանների, ջիլերի և ոսկորների աճի մեջ: Մանգոյի օգտագործումը բարելավում է բույսերի երկաթի կլանումը նրա վիտամին C-ի պարունակության շնորհիվ:
Քանի՞ վիտամին կա մանգոյի մեջ:
Մանգոն պարունակում է ավելի քան 20 տարբեր վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք օգնում են դրանք դարձնել գերմթերք: 3/4 բաժակՄանգոն ապահովում է ձեր ամենօրյա վիտամին C-ի 50%-ը, վիտամին A-ի 8%-ը և վիտամին B6-ի 8%-ը: Մանգոյի այս սնուցիչները կարող են օգնել ձեր մարմնի իմունային համակարգին: Իմացեք ավելին։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր վիտամինն է նռան մեջ
Նուռը վիտամին C, վիտամին K-ի և կալիումի, ինչպես նաև մի շարք այլ հիմնական սննդանյութերի լավ աղբյուր է: Իրականում, մեկ նուռ ուտելը ձեզ տալիս է մոտ 28 մգ վիտամին C, որը կազմում է ձեր օրական առաջարկվող ընդունման (DRI) գրեթե 50 տոկոսը:: Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր նուռ ուտենք։ Նռան կանոնավոր օգտագործումը օգնում է բարելավել աղիքների առողջությունը, մարսողությունը և կանխել աղիների հիվանդությունները:
Ո՞ր վիտամինն է առկա անձրևաջրում:
Անձրևաջուրը պարունակում է Վիտամին B12: Բնության մեջ բնականորեն հանդիպող բազմաթիվ միկրոօրգանիզմներ արտադրում են Վիտամին B12, և երբ անձրևաջրերը ընկնում են օդում, այդ միկրոօրգանիզմները բռնվում են դրա ներսում և արտադրում վիտամին B12 որպես նյութափոխանակության կողմնակի արտադրանք:
