Մի ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ մաստակը ճնշում է ախորժակը, հատկապես քաղցրավենիքի ցանկությունը և նվազեցնում է խորտիկների ընդունումը: Մասնավորապես, նրանք, ովքեր մաստակ էին ծամում, ուտելու հաջորդ առիթին մոտ 40 կալորիա ավելի քիչ էին օգտագործում:
Ծամոնը ախորժակը զսպող միջոց է:
Դիտարկվել է խորտիկների ընդունման փոքր, բայց զգալի նվազում, մաստակը նվազեցրել է սպառված խորտիկի քաշը 10%-ով, քան առանց մաստակի (p<0.05): Ընդհանուր առմամբ, մաստակ առնվազն 45 րոպեի ընթացքում զգալիորեն ճնշել է գնահատված քաղցը, ախորժակը և փափագըխորտիկների համար և նպաստել հագեցվածությանը (p<0.05):
Կարո՞ղ է մաստակը գիրացնել:
Ի տարբերություն նախկին ուսումնասիրությունների, Օհայոյի պետական համալսարանում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մաստակը չի խթանում նյութափոխանակությունը և չի նվազեցնում ուտելու ցանկությունը: Ընդհակառակը, ծամոն ծամողները հետազոտության մեջ հայտնել են, որ ավելի շատ քաղց են զգում, քան չծամողները:
Ինչու մաստակը քեզ սոված չի դարձնում:
Ծամոնը խթանում է ստամոքսահյութը, այսինքն՝ ավելի շատ թուք կա: Այնուհետև դուք կուլ եք տալիս թուքը, և ձեր ստամոքսը մտածում է, որ սնունդ է իջնում: Երբ ուտելիք չի իջնում, քաղցած ես դառնում։ … Եվս մեկ հոդված ցույց տվեց, որ մաստակը չի նվազեցնում ընդունված սննդի քանակը կամ քաղցը:
Դուք կալորիա եք ստանում մաստակ ծամելուց:
Մաստակը նաև օգնեց հետազոտության մասնակիցներին բավարարել իրենց փափագը և դիմակայել գիրացնող ուտեստներին: Եվ դեռ ավելին. Գում ծամող իրականումայրել է մոտ 5%-ով ավելի շատ կալորիա, քան ծամոն չծամող մարդիկ:
