2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մի ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ մաստակը ճնշում է ախորժակը, հատկապես քաղցրավենիքի ցանկությունը և նվազեցնում է խորտիկների ընդունումը: Մասնավորապես, նրանք, ովքեր մաստակ էին ծամում, ուտելու հաջորդ առիթին մոտ 40 կալորիա ավելի քիչ էին օգտագործում:
Ծամոնը ախորժակը զսպող միջոց է:
Դիտարկվել է խորտիկների ընդունման փոքր, բայց զգալի նվազում, մաստակը նվազեցրել է սպառված խորտիկի քաշը 10%-ով, քան առանց մաստակի (p<0.05): Ընդհանուր առմամբ, մաստակ առնվազն 45 րոպեի ընթացքում զգալիորեն ճնշել է գնահատված քաղցը, ախորժակը և փափագըխորտիկների համար և նպաստել հագեցվածությանը (p<0.05):
Կարո՞ղ է մաստակը գիրացնել:
Ի տարբերություն նախկին ուսումնասիրությունների, Օհայոյի պետական համալսարանում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մաստակը չի խթանում նյութափոխանակությունը և չի նվազեցնում ուտելու ցանկությունը: Ընդհակառակը, ծամոն ծամողները հետազոտության մեջ հայտնել են, որ ավելի շատ քաղց են զգում, քան չծամողները:
Ինչու մաստակը քեզ սոված չի դարձնում:
Ծամոնը խթանում է ստամոքսահյութը, այսինքն՝ ավելի շատ թուք կա: Այնուհետև դուք կուլ եք տալիս թուքը, և ձեր ստամոքսը մտածում է, որ սնունդ է իջնում: Երբ ուտելիք չի իջնում, քաղցած ես դառնում։ … Եվս մեկ հոդված ցույց տվեց, որ մաստակը չի նվազեցնում ընդունված սննդի քանակը կամ քաղցը:
Դուք կալորիա եք ստանում մաստակ ծամելուց:
Մաստակը նաև օգնեց հետազոտության մասնակիցներին բավարարել իրենց փափագը և դիմակայել գիրացնող ուտեստներին: Եվ դեռ ավելին. Գում ծամող իրականումայրել է մոտ 5%-ով ավելի շատ կալորիա, քան ծամոն չծամող մարդիկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մթերքներն են կծուծ ախորժակը։
Համեղ համեղ խորտիկներ ամբողջ աշխարհից Ֆրի ֆրի. Տաք և խրթխրթան կարտոֆիլը կարող է ամերիկյան լինել, բայց, անկասկած, սիրված է ամբողջ աշխարհում: … Տակոս. … Սոխի օղակներ. … Buffalo Wings. … Հոթ Դոգ. … Crab Cakes. … Բուրիտոս. … Մոցարելլայի ձողիկներ.
Կարո՞ղ է ինչ-որ մեկին ճնշել:
Ինչ-որ մեկը, ով ճնշված է, ենթարկվում է վատ վերաբերմունքի ինչ-որ հզոր անձի կամ խմբի կողմից: Շահագործման ենթարկված, ցածր վարձատրվող աշխատողը ճնշված է: Վնասված ածականն ավելի հաճախ օգտագործվում է ճնշված մարդկանց խմբերի մասին խոսելու համար, այլ ոչ թե մեկ կոնկրետ անձի:
Կարո՞ղ է մաստակը ավելի լավ ծնոտի գիծ տալ:
Արդյո՞ք մաստակը ամրացնում է ձեր ծնոտը: Պարբերաբար մաստակ ծամելը կարող է ամրացնել ծամող մկանները։ … Բայց դա չի ազդում ձեր ծնոտի տեսքի վրա: Մաստակը միայն ամրացնում է ձեր լեզվի և այտերի մկանները, ինչպես ցույց է տալիս 2019 թվականի հետազոտություններից մեկը:
Կարո՞ղ եք դադարել ճնշել հիշողությունները:
Վնասվածքային հիշողությունների ճնշում տրավմատիկ հիշողությունները Տրավմատիկ հիշողությունները ձևավորվում են զգացմունքային գրգռման բարձր մակարդակ և սթրեսի հորմոնների ակտիվացում փորձառությունից հետո: Այս հիշողությունները դառնում են համախմբված, կայուն և կայուն երկարաժամկետ հիշողություններ (LTMs) սպիտակուցների սինթեզի միջոցով նախնական փորձից ընդամենը մի քանի ժամ անց:
Կարո՞ղ են հակադարձ աղյուսակները ճնշել ողնաշարը:
Ինվերսիոն աղյուսակը ներառում է սեղանի վրա պառկելը, որը ձեզ գլխիվայր շրջում է, որպեսզի գրավիտացիան կարողանա ճնշել ձեր ողնաշարի սկավառակները: Ողնաշարի ոչ վիրահատական դեկոմպրեսիան ձգման ձև է, երբ ձեր մեջքի կամ պարանոցի հատվածները համակարգված և շարունակաբար քաշվում են միմյանցից՝ համակարգչային ձգողական համակարգի միջոցով:
