Որո՞նք են գլյուտալային լարվածության ախտանիշները: Հանկարծակի, սուր ցավը հետույքում սովորաբար զգացվում է, երբ առաջանում է լարվածություն: Ցավը կզգացվի անմիջապես հետո և կարող է նվազել ժամանակի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ցավը, ամենայն հավանականությամբ, կզգացվի գլյուտալային մկանների օգտագործման ժամանակ, ինչպիսիք են վազքը, աստիճաններով կամ ցատկելը:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձգված գլյուտալային մկանին:
Օգնում է թեթևացնել այտուցն ու ցավը՝
- Սառույցի տուփ, գել կամ սառեցված բանջարեղենի փաթեթ, որը փաթաթված է կտորի մեջ, դրեք ցավոտ հատվածի վրա յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ՝ մինչև 20 րոպե յուրաքանչյուր անգամ:
- Կատարեք սառցե մերսում. …
- Խմեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը, իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը:
Որո՞նք են gluteus maximus վնասվածքի նշաններն ու ախտանիշները:
Գլյուտալային վնասվածքը հետույքի մկաններից որևէ մեկի վնասվածքն է՝ gluteus maximus, gluteus medius և gluteus minimus:
Ախտանիշներ և նշաններ
- ցավ և կարծրություն ֆիզիկական ակտիվությունից հետո, հատկապես առավոտյան մարզվելուց հետո,
- ուռուցք,
- քնքշություն,
- կապտուկ, կամ.
- թուլություն.
Պե՞տք է ձգեմ ձգված սնձան:
Ձգվող սոսնձերը կարող են օգնել թեթևացնել ձգվածությունը և լարվածությունը: Սա կարող է նաև օգնել նվազեցնել անհարմարությունը, ինչպիսիք են մեջքի ցավը և ազդրերը: Բացի այդ, գլյուտի ձգումները կարող են նաև բարձրացնել ձեր ճկունությունը և շարժման տիրույթը և նվազեցնել վնասվածքների ռիսկը:
Ինչ է պատռում գլյուտալայինզգում ես?
Ախտանիշներ. Միջին գլյուտեուսի պատռվածքի ախտանիշները ներառում են ցավ և քնքշություն ազդրի կողային մասում, որը կարող է սրվել այնպիսի գործողություններով, ինչպիսիք են՝ վազելը, աստիճաններով բարձրանալը, երկարատև նստելը կամ քայլելը և ազդրի վրա պառկելը: ազդրի ախտահարված կողմը։
