2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Որո՞նք են գլյուտալային լարվածության ախտանիշները: Հանկարծակի, սուր ցավը հետույքում սովորաբար զգացվում է, երբ առաջանում է լարվածություն: Ցավը կզգացվի անմիջապես հետո և կարող է նվազել ժամանակի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ցավը, ամենայն հավանականությամբ, կզգացվի գլյուտալային մկանների օգտագործման ժամանակ, ինչպիսիք են վազքը, աստիճաններով կամ ցատկելը:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձգված գլյուտալային մկանին:
Օգնում է թեթևացնել այտուցն ու ցավը՝
- Սառույցի տուփ, գել կամ սառեցված բանջարեղենի փաթեթ, որը փաթաթված է կտորի մեջ, դրեք ցավոտ հատվածի վրա յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ՝ մինչև 20 րոպե յուրաքանչյուր անգամ:
- Կատարեք սառցե մերսում. …
- Խմեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը, իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը:
Որո՞նք են gluteus maximus վնասվածքի նշաններն ու ախտանիշները:
Գլյուտալային վնասվածքը հետույքի մկաններից որևէ մեկի վնասվածքն է՝ gluteus maximus, gluteus medius և gluteus minimus:
Ախտանիշներ և նշաններ
- ցավ և կարծրություն ֆիզիկական ակտիվությունից հետո, հատկապես առավոտյան մարզվելուց հետո,
- ուռուցք,
- քնքշություն,
- կապտուկ, կամ.
- թուլություն.
Պե՞տք է ձգեմ ձգված սնձան:
Ձգվող սոսնձերը կարող են օգնել թեթևացնել ձգվածությունը և լարվածությունը: Սա կարող է նաև օգնել նվազեցնել անհարմարությունը, ինչպիսիք են մեջքի ցավը և ազդրերը: Բացի այդ, գլյուտի ձգումները կարող են նաև բարձրացնել ձեր ճկունությունը և շարժման տիրույթը և նվազեցնել վնասվածքների ռիսկը:
Ինչ է պատռում գլյուտալայինզգում ես?
Ախտանիշներ. Միջին գլյուտեուսի պատռվածքի ախտանիշները ներառում են ցավ և քնքշություն ազդրի կողային մասում, որը կարող է սրվել այնպիսի գործողություններով, ինչպիսիք են՝ վազելը, աստիճաններով բարձրանալը, երկարատև նստելը կամ քայլելը և ազդրի վրա պառկելը: ազդրի ախտահարված կողմը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք գտնվում է սրտի մկանը:
Սրտի մկանային բջիջները տեղակայված են սրտի պատերին, երևում են գծավոր և գտնվում են ակամա հսկողության տակ: Հարթ մկանային մանրաթելերը գտնվում են խոռոչ ներքին օրգանների պատերում, բացառությամբ սրտի, ուրվագծային տեսք ունեն և նույնպես գտնվում են ակամա հսկողության տակ:
Որտե՞ղ է հայտնաբերվել pterygoid մկանը:
Միջային pterygoid մկանը՝ ծնոտի հիմնական վերելակը, քառակուսի ձևի ծամող մկան է, որը գտնվում է ստորին ծնոտի միջակ կողմում երկկողմանի: Այն նաև հայտնի է որպես ներքին pterygoid մկան: Ի՞նչ գործառույթ ունի pterygoid մկանը: Կողային pterygoid մկանը ակտիվ է ծամելու ժամանակ և ստորին ծնոտի շարժումների ժամանակ, ինչպիսիք են ելուստը (ծնոտի առաջ շարժումը), առևանգումը (ծնոտի անկումը), միջատառությունը (շարժումը):
Որտե՞ղ է գտնվում անկոնեուս մկանը:
Անկոնեուսը փոքր մկան է, որը գտնվում է արմունկին: Կցվում է բազուկին և ուլնային, չնայած արմունկի երկարացման ժամանակ անկոնեուսի մկանն ակտիվ է, շարժման համար անկոնեուսի կարևորությունը հավանաբար շատ փոքր է: Triceps brachii մկանը, անկասկած, հիմնական մկանն է, որը պատասխանատու է արմունկի երկարացման համար:
Որտե՞ղ է գտնվում կրիկոֆարինգեուս մկանը:
Cricopharyngeus մկանը գտնվում է կոկորդի և կերակրափողի միացման տեղում և հանդիսանում է կերակրափողի վերին սֆինտերի (UES) հիմնական մկանային բաղադրիչը: Հանգստի ժամանակ UES-ը փակում է անցուղին կոկորդի և կերակրափողի միջև: Ի՞նչն է առաջացնում կրիկոֆարինգիալ դիսֆունկցիան:
Արդյո՞ք քայլելը օգտակար է գլյուտալային տենդինոպաթիայի համար:
Բուրսան հաճախ երկրորդական է, բայց կարող է ներգրավվել: Յուրաքանչյուրի բուժումը տարբեր է: 3) Սահմանափակեք քայլելը մինչևախտանիշները վերահսկվեն. հաճախ քայլելը ծանրացնող գործոն է, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր ակտիվ սպորտով չեն զբաղվում: Նույնիսկ 20-30 րոպե քայլելը կարող է ձեզ պահել սիմպտոմատիկ/ցավոտ փուլում։ Կարո՞ղ եմ մարզվել գլյուտալային տենդինոպաթիայի հետ:
