2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Քեզ կշռելու լավագույն ժամանակը Հետազոտողներից շատերը համաձայն են, որ ամենալավն է կշռել քեզ առավոտյան առաջին բանը: Այդպես ավելի հավանական է, որ դա սովորություն դարձնեք և հետևողական լինեք դրան: Առավոտյան կշռելն օգնում է հատկապես տարիքի հետ կապված ձեռքբերումներին, որոնք կարող են ավելի դժվար լինել վերահսկել:
Ե՞րբ է պետք մարդուն կշռել
Առավոտյան ամենաճիշտ քաշի համար կշռեք առաջին բանը: «[Առավոտյան կշռելն ամենաարդյունավետն է], քանի որ դուք բավական ժամանակ եք ունեցել սնունդը մարսելու և մշակելու համար (ձեր «գիշերային ծոմը»):
Պե՞տք է արդյոք կշռել մարզվելուց հետո:
Դուք սովորաբար ավելի քիչ կշռում եք ծանր ֆիզիկական ակտիվությունից հետո քրտինքի պատճառով կորցրած ջրի պատճառով: Ահա թե ինչու ինքներդ ձեզ կշռելու լավագույն ժամանակներից մեկն առավոտն է՝ ուտելուց կամ մարզվելուց առաջ:
Ինչքա՞ն ավել եք կշռում գիշերը։
«Գիշերը մենք կարող ենք կշռել 5, 6, 7 ֆունտ ավելի, քան առավոտյան առաջին բանը», - ասում է Հուննեսը: Դրա մի մասն այն ամբողջ աղի շնորհիվ է, որը մենք օգտագործում ենք օրվա ընթացքում. Մյուս մասն այն է, որ մենք, հնարավոր է, դեռ ամբողջությամբ չենք մարսել (և արտազատել) այն ամենը, ինչ այդ օրը ուտել և խմել ենք։
Շաբաթվա ո՞ր օրն է կշռվելու լավագույն օրը:
Որոշ հետազոտություններ ասում են, որ դուք պետք է կշռեք ինքներդ չորեքշաբթի, քանի որ շաբաթվա կեսն է: Լյուդվիչակն ասում է, որ չորեքշաբթիները լավ են, բայց դուք կապված չեք այդ օրվա հետ: «Շատերըմարդիկ սիրում են տեսնել, թե ինչ են կշռում ուրբաթ օրը, քանի որ նրանք հետևողական ռեժիմ են ունեցել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում», - բացատրում է նա:
