- Հեղինակ Elizabeth Oswald oswald@tvmoviesgames.com.
- Public 2024-01-13 00:08.
- Վերջին փոփոխված 2025-06-01 07:25.
Սպիտակուցային սնունդ
- անյուղ միս - տավարի միս, գառան, հորթի միս, խոզի միս, կենգուրու:
- թռչնամիս - հավ, հնդկահավ, բադ, էմու, սագ, թփուտ թռչուններ:
- ձուկ և ծովամթերք - ձուկ, ծովախեցգետին, ծովախեցգետին, օմար, միդիա, ոստրե, կակղամորթ, կակղամորթ:
- ձու.
- կաթնամթերք - կաթ, յոգուրտ (հատկապես հունական յոգուրտ), պանիր (հատկապես կաթնաշոռ)
Ո՞ր մթերքն է պարունակում ամենաշատ սպիտակուցը:
Սպիտակուցային 10 լավագույն մթերքները
- Անմաշկ, սպիտակ մսով թռչնամիս.
- Տավարի անյուղ միս (ներառյալ փափկամիս, փափկամիս, կլոր աչք)
- Յուղոտ կամ ցածր յուղայնությամբ կաթ։
- Յոգուրտ յուղազերծված կամ ցածր յուղայնությամբ:
- Անյուղ կամ ցածր յուղայնությամբ պանիր.
- Ձու.
- Խոզի անյուղ միս (փափուկ)
- Լոբի.
Ո՞ր միրգն է հարուստ սպիտակուցներով
Մրգեր ամենաշատ սպիտակուցներով
- Ոլորեք ներքև՝ բոլորը կարդալու համար: 1 / 12. Պտուղը սպիտակուց ունի: …
- 2 / 12. Գուավա. Գուավան աշխարհի ամենաշատ սպիտակուցներով հարուստ մրգերից է: …
- 3 / 12. Ավոկադո. …
- 4 / 12. Ջեքֆրուտ. …
- 5 / 12. Կիվի. …
- 6 / 12. Ծիրան. …
- 7 / 12. Մոշ և ազնվամորի. …
- 8 / 12. Չամիչ.
Բանանը լա՞վ է սպիտակուցներով:
Աղբյուր Of. Մեկ չափաբաժին կամ միջին հասուն բանանն ապահովում է մոտ 110 կալորիա, 0 գրամ ճարպ, 1 գրամ սպիտակուց, 28 գրամ ածխաջրեր, 15 գրամ շաքար (բնական ծագում), 3 գրամ բջջանյութ և 450: մգ կալիում։
Որո՞նք են սպիտակուցի լավագույն 5 աղբյուրները:
Այս հոդվածում
- Ծովամթերք.
- Սպիտակ մսի թռչնամիս.
- Կաթ, պանիր և յոգուրտ.
- Ձու.
- Լոբի.
- Խոզի փափկամիս.
- Սոյա.
- Տավարի անյուղ միս.