Սպրինտիստները կարող են օգուտ քաղել բարձրության վրա ապրելուց կամ մարզվելուց, բայց ավելի քիչ է հայտնի էֆեկտի մեծության, տևողության և մեխանիզմի մասին: Բարձրության վրա բնակվող մարզիկները կարող են օգուտ քաղել ծովի մակարդակում մարզվելուց՝ կատարելով բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներ էրգոմետրերի վրա՝ միաժամանակ շնչելով թթվածնով հարստացված օդը:
Ինչու՞ արագավազորդը պետք է օգտագործի բարձրության մարզում:
Բարձրության մարզումը ըստ էության ստիպում է մարմնին լրացնել աերոբ էներգիայի կորստի կորուստը անաէրոբ էներգիայով: … Բարձրության վրա մարզումները կարող են թույլ տալ անաէրոբ ռեսուրսների ավելի մեծ մոբիլիզացիա, ինչը հնարավոր չէ ծովի մակարդակում: Սպրինտ և ուժային մարզիկները կարող են ավելի շատ օգուտ քաղել բարձրության վրա մարզվելուց, քան դիմացկունության մարզիկները:
Ո՞ւմ կողմից է օգտագործվում բարձրության մարզումները:
Ամերիկյան էլիտար մարզիկներ, ներառյալ օլիմպիական վազորդներ Էմմա Քոբուրնը, Ջենի Սիմփսոնը, Գալեն Ռապը, Փոլ Չելիմոն, Մեթյու Սենտրովիցը և Էվան Ջագերը և օլիմպիական լողորդներ Մայքլ Ֆելփսը, Ռայան Մերֆին, և Քեթի Լեդեկին հույսը դնում են բարձրության վրա մարզումների վրա՝ իրենց մրցավազքի ժամանակ թանկարժեք վայրկյանները սափրելու համար:
Ո՞ր սպորտաձևերում է օգտագործվում բարձր բարձրության վրա մարզվելը:
Գաղափարն այն է, որ բարձր բարձրության վրա մարզվելը ստիպում է ձեր մարմնին հարմարվել թթվածնի պակասին: Իր հերթին, սա կարող է բարելավել ձեր կատարողականությունը, երբ դուք մրցում եք ծովի մակարդակում:
- վազորդներ.
- հեծանվորդներ.
- լեռնային հեծանվորդներ.
- դահուկորդներ.
- լողորդներ.
Արդյո՞ք բարձրության վրա մարզումները օրինական են սպորտում:
Ա. Այո, բարձրության մարզումները օրինական են բոլոր սպորտաձևերի համար: Համաշխարհային հակադոպինգային գործակալությունը հայտարարել է, որ բարձրության վրա մարզումները օրինական են լայնածավալ հետազոտություններից հետո և այն արդար են հայտարարել՝ պատճառաբանելով, որ այն հավասարեցնում է խաղադաշտը նրանց համար, ովքեր ի վիճակի չեն մարզվել և ապրել բարձր վայրերում::
