Գոյություն ունեն արյան ցածր ճնշումը բարձրացնելու բազմաթիվ բնական ուղիներ և ապրելակերպի փոփոխություններ, ներառյալ հետևյալ կենսակերպի փոփոխությունները:
- Ավելի շատ աղ կերեք. …
- Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից. …
- Դեղորայքի մասին քննարկեք բժշկի հետ: …
- Ոտքերը խաչել նստելիս. …
- Խմեք ջուր. …
- Հաճախակի ուտել փոքր սնունդ: …
- Հագեք կոմպրեսիոն գուլպաներ: …
- Խուսափեք դիրքի հանկարծակի փոփոխություններից:
Ի՞նչ պետք է ուտենք, երբ արյան ճնշումը ցածր է:
Ահա, թե ինչ ուտել, որպեսզի օգնի բարձրացնել արյան ցածր ճնշումը
- Խմեք շատ հեղուկներ: Երբ դուք ջրազրկված եք, ձեր արյան ծավալը նվազում է, ինչը հանգեցնում է ձեր արյան ճնշման նվազմանը: …
- Կերեք աղի սնունդ. …
- Խմեք կոֆեին. …
- Բարձրացրեք ձեր B12 ընդունումը: …
- Լրացրեք ֆոլաթթուով: …
- Նվազեցրեք ածխաջրերը: …
- Նվազեցրեք ճաշի չափը. …
- Հեշտ է Ալկոհոլի դեմ:
Ինչպե՞ս կարող եմ անմիջապես նորմալացնել արյան ցածր ճնշումը:
Բուժում
- Օգտագործեք ավելի շատ աղ: Մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս սահմանափակել ձեր սննդակարգում աղի օգտագործումը, քանի որ նատրիումը կարող է երբեմն կտրուկ բարձրացնել արյան ճնշումը: …
- Խմեք ավելի շատ ջուր. Հեղուկները մեծացնում են արյան ծավալը և օգնում են կանխել ջրազրկումը, որոնք երկուսն էլ կարևոր են հիպոթենզիայի բուժման համար։
- Հագեք կոմպրեսիոն գուլպաներ: …
- Դեղորայք.
Ինչպե՞ս կարող եմ անմիջապես բարձրացնել արյան ճնշումս:
Տոլանին ասում է երկու ամենատարածվածըԱրյան ճնշումը բարձրացնելու ուղիներն են՝
- Կերեք ավելի շատ աղ. Ընդհանրապես, որքան բարձր է նատրիումի ընդունումը, այնքան բարձր է ձեր արյան ճնշումը: …
- Մնա հիդրացված. Համոզվեք, որ ջուր եք խմում, քանի որ հեղուկները մեծացնում են արյան ծավալը և օգնում են կանխել ջրազրկումը:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ արյան ճնշումը ցածր է:
Արյան ցածր ճնշման նույնիսկ չափավոր ձևերը կարող են առաջացնել գլխապտույտ, թուլություն, ուշագնացություն և ընկնելու հետևանքով վնասվածք ստանալու վտանգ: Իսկ արյան խիստ ցածր ճնշումը կարող է զրկել ձեր մարմնին բավականաչափ թթվածնից՝ իր գործառույթներն իրականացնելու համար՝ հանգեցնելով սրտի և ուղեղի վնասմանը:
