Մեծահասակների համար օրական 5 գրամից պակաս աղի ընդունումը օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը և սրտանոթային հիվանդությունների, ինսուլտի և սրտի կորոնար ինֆարկտի ռիսկը: Աղի ընդունման նվազեցման հիմնական առավելությունը արյան բարձր ճնշման համապատասխան նվազեցումն է::
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ կրճատում եք աղի օգտագործումը:
«Նվազեցված աղի ընդունումը կարող է թուլացնել արյան ճնշման բարձրացումը, որը տեղի է ունենում տարիքի հետ և նվազեցնում էաթերոսկլերոտիկ սրտանոթային հիվանդության դեպքերի և սրտանոթային անբավարարության ռիսկը», - համաձայն 2006 թվականի հունվարի հայտարարության:
Աղը վերացնելը վնասակար է ձեզ համար?
Չնայած առողջապահական մարմինները շարունակում են պնդել նատրիումի ավելի քիչ ընդունումը, նատրիումի չափից շատ կրճատումը` օրական 3 գրամից ցածր, կարող է բացասաբար ազդել առողջության վրա: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր օրական 3 գրամից պակաս նատրիում են օգտագործում, ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում սրտի հիվանդությունների և վաղաժամ մահվան, քան 4-5 գրամ ընդունող մարդիկ:
Ինչու՞ են բոդիբիլդերները հրաժարվում աղից:
Համաձայն ուսումնասիրությունների՝ սննդային աղի չափավոր նվազեցումը ընդհանուր առմամբ արդյունավետ միջոց է արյան ճնշումը նվազեցնելու համար:
Աղի կրճատումն օգնում է նիհարել:
քիչ աղ ուտելը իրականում չի օգնում ձեզ նիհարել: Աղի մեջ պարունակվող նատրիումը ստիպում է ձեր օրգանիզմին ավելի շատ ջուր պահել, քան այլ կերպ: երբ դուք նվազեցնում եք աղի սպառումը, մարմինը ազատվում է ջրի քաշից, բայց դա չի նվազեցնում մարմնի ճարպըբովանդակություն։
