2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Խմելու ջուրը կարող է բարելավել ուղեղի առողջությունը՝ պարզապես ավելացնելով արյան հոսքը և թթվածինը դեպի ուղեղ, ինչը, իր հերթին, բարելավում է կենտրոնացումը և ճանաչողությունը (աջակցում է հիշողության գործառույթին) և օգնում հավասարակշռել: տրամադրություններն ու հույզերը՝ նվազեցնելով սթրեսը և գլխացավը։
Ջուր խմելը օգտակար է ուղեղի համար?
Խմելու ջուրը բարձրացնում է ուղեղի ջերմաստիճանը և ազատում տոքսիններից և մահացած բջիջներից: Այն նաև ակտիվ է պահում բջիջները և հավասարակշռում է ուղեղի քիմիական գործընթացները՝ օգնելով կարգավորել սթրեսն ու անհանգստությունը։
Որքա՞ն ջուր խմել ուղեղի առողջության համար:
Այսպիսով, հիդրատացված մնալը ուղեղին աջակցելու կարևոր գործոն է: Օրական 1,5-ից մինչև 2 լիտրխմելը ընդհանուր խորհուրդն է, և կարևոր գործոնները, որոնք պետք է հաշվի առնել, ներառում են. Ալկոհոլը և կոֆեինը կարող են ջրազրկել, քանի որ ավելի շատ միզելու ցանկություն են առաջացնում: Ուրեմն ավելի շատ ջուր խմեք, եթե դրանք օգտագործում եք։
Ո՞ր մթերքներն են օգնում ուղեղի հզորացմանը:
Ահա ձեր ուղեղի համար լավագույն մթերքները
- Հապալաս. Հապալասը պարունակում է միացություն, որն ունի և՛ հակաբորբոքային, և՛ հակաօքսիդանտ ազդեցություն: …
- Ձու. Ձուն հարուստ է B խմբի վիտամիններով և խոլին կոչվող սննդանյութով: …
- Ճարպ ձուկ. …
- Մրգեր. …
- Տերեւավոր կանաչիներ. …
- Ընկույզ. …
- Դդմի սերմեր. …
- Թեյ և սուրճ.
Ինչպե՞ս կարող եմ վերականգնել իմ ուղեղը:
Խորհուրդներ խոնավ մնալու համար
- Միշտ ձեզ մոտ ջուր պահեք։ …
- Օգտագործեք ջրի շիշ, ինչպիսին է ստորև (շատերը գտնվում են Amazon-ում), որը ցույց է տալիս, թե որքան ջուր պետք է խմեք օրվա ընթացքում: …
- Միշտ ձեզ հետ ջուր վերցրեք մարզվելիս և նախահիդրեցրեք ցանկացած ծանր վարժությունից առնվազն մեկ ժամ առաջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կօգնի՞ ինձ օրագիր գրելը:
Օգնում է վերահսկել ձեր ախտանիշները և բարելավել ձեր տրամադրությունը՝ օգնելով ձեզ առաջնահերթություն տալ խնդիրները, վախերը և մտահոգությունները: Հետևեք ցանկացած ախտանիշի ամեն օր, որպեսզի կարողանաք ճանաչել հրահրող գործոնները և սովորել դրանք ավելի լավ վերահսկելու ուղիներ:
Արդյո՞ք ռեֆլեքսոլոգիան կօգնի վահանաձև գեղձի անբավարար աշխատանքին:
Հետևաբար խորհուրդ է տրվում թեստավորել պրոգեստերոնի մակարդակը, քանի որ պրոգեստերոնի ցածր մակարդակը հանգեցնում է վահանաձև գեղձի ցածր մակարդակի: Խորհուրդ է տրվում բնական պրոգեստերոնի կրեմ օգտագործել, որը խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն մինչև պրոգեստերոնի նորմալ մակարդակի հասնելը:
Էպիլյատորը կօգնի՞ ելակի ոտքերին:
Թեև էպիլյատորը կարող է անհարմար կամ նույնիսկ ցավոտ լինել (ինչպես էպիլյացիան), անեկդոտային ապացույցները ցույց են տալիս, որ մազահեռացման այս ձևը կարող է կանխել ելակի ոտքերի առաջացումը: Սափրվելու քսուքը բաց թողնելը կարող է նաև առաջացնել ձեր ախտանիշները, այնպես որ զգուշորեն խոնավացրեք տարածքը, նախքան այն ածելիի հետ շփվելը:
Iphone-ի վերականգնումը կօգնի՞ մարտկոցի աշխատանքին:
Այո, մարտկոցի ժամկետը կազդի վերականգնումից հետո մինչև 48 ժամ: Եթե այն տևում է 48 ժամից ավելի, անցեք Կարգավորումներ > iCloud > Կրկնօրինակեք և տեսեք, թե արդյոք այն դեռ վերականգնվում է, եթե սեղմված է STOP, քանի որ դա սպառում է ձեր պրոցեսորը:
Արդյո՞ք շախմատն օգնում է ձեր ուղեղին:
Շախմատ խաղալիս ձեր ուղեղը կփորձի իրականացնել տրամաբանություն, զարգացնել օրինաչափությունների ճանաչումը, որոշումներ կայացնել թե տեսողական և թե վերլուծական, և ստուգել ձեր հիշողությունը: Շախմատը կարող է վայելել ցանկացած տարիք. արդյունքում ուղեղի այս վարժությունները կարող են լինել ձեր ուղեղի առողջության մի մասը ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:
