2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սնամեջ մեջքը մկանային անհավասարակշռության արդյունք է մեջքի ստորին հատվածում և ազդրային հատվածում ազդրային հատվածում Հիպ համատեղը, որը գիտականորեն կոչվում է ացետաբուլոֆեմորալ հոդ (art. coxae), հոդի միջև է: կոնքի ֆեմուրը և ացետաբուլանև նրա հիմնական գործառույթն է մարմնի քաշը պահել ինչպես ստատիկ (օրինակ՝ կանգնած), այնպես էլ դինամիկ (օրինակ՝ քայլել կամ վազել) կեցվածքներում: https://en.wikipedia.org › wiki › Hip
Հիպ - Վիքիպեդիա
. Սա նշանակում է, որ մեկ մկանային խումբը չափից ավելի է աշխատում, մինչդեռ մարմնի հակառակ կողմում գտնվող նրա գործընկերը թուլանում է: Ուստի կարևոր է ակտիվացնել և ամրացնել որովայնի մկանները:
Ի՞նչ է նշանակում փորել մեջքը:
Խոռոչ մեջքը գոտկային ողնաշարի խիստ չափազանցված կորություն է: Այս վիճակի ուշագրավ առանձնահատկությունն այն է, որ և՛ որովայնը, և՛ կոնքը զգալիորեն դուրս են մնում: Տուժածները տեղափոխում են իրենց կողոսկրը դեպի մարմնի առանցքի հետևը, որպեսզի դադարեն թեքվել առաջ։
Ինչպե՞ս շտկել խոռոչ մեջքը:
Կոնքի նստած թեքված գնդակի վրա
- Նստեք մարզման գնդակի վրա՝ ձեր ոտքերը մի փոքր ավելի լայն, քան կոնքերի լայնությունը, ուսերը հետ և չեզոք ողնաշարը: …
- Թեքեք ձեր ազդրերը և կլորացրեք մեջքը՝ կծկելով որովայնը: …
- Թեքեք ձեր կոնքերը հակառակ ուղղությամբ և թեքեք ձեր մեջքը: …
- Կրկնեք 10 անգամ՝ փոխելով ուղղությունները։
Արդյո՞ք Hollow-ը վատ էետ?
Անվտանգություն և նախազգուշական միջոցներ. Սնամեջ մարմնի ամրացումը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ վարժություն է ֆիթնեսի շատ մակարդակների համար, քանի դեռ դուք օգտագործում եք պատշաճ ձև: Ասված է, որ եթե ունեք մեջքի ստորին հատվածի հետ կապված խնդիրներ, պարանոցի ցավ, ուսի ցավ կամ սահմանափակումներ, որոնք դժվարացնում են հատակին պառկելը, այս վարժությունը կարող է հակացուցված լինել:
Ինչու՞ է իմ մեջքի ստորին հատվածը թուլացած թվում:
Վատ կեցվածքը հիպերլորդոզի ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Երբ մարմինը նստած վիճակում է, գոտկատեղի մկանները կարող են չափազանց ձգվել, քանի որ փորձում են կայունացնել և աջակցել ողնաշարի սյունը: Սա աստիճանաբար դուրս է բերում ողնաշարը դիրքից՝ առաջացնելով ողնաշարի կորության ավելացում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դեկլան Դոնելին վնասե՞լ է իր մեջքը:
Այո, ինձ տեղյակ պահիր: Declan Donnelly-ն անհանգստություն է առաջացրել երկրպագուների շրջանում այն բանից հետո, երբ բացահայտել է նա վնասել է մեջքը Saturday Night Takeaway-ի նկարահանումների ժամանակ: Այս շաբաթավերջի շոուի ժամանակ հրավիրյալ հաղորդավար Ալեշա Դիքսոնը ողջունեց Անթին և Դեկին բեմ բարձրանալով՝ ստիպելով 45-ամյա դեկտեմբերին թույլ չտալ իր վնասվածքը:
Որտե՞ղ է գտնվում Տեխասում գտնվող անշարժ խոռոչ լիճը:
Stillhouse Hollow (պաշտոնապես Lampasas) լիճը գտնվում է ԱՄՆ 190 հասցեից 2 մղոն հարավ FM 1670-ով, Բելթոնում, Տեխաս: Ինքը՝ լիճը, գտնվում է Փոքր գետը թափվող Լամպասաս և Լեոն գետերի միախառնումից 16 մղոն վերև։ Լիճը գտնվում է Տեխաս նահանգի Բելթոն քաղաքից 5 մղոն հարավ-արևմուտք։ Որտե՞ղ է գտնվում Stillhouse Lake-ը:
Արդյո՞ք սնամեջ մեջքը վատ է:
Երեխաների և դեռահասների մեջքի խոռոչը սովորաբար անհանգստության պատճառ չէ, քանի որնրանք դեռ աճում են, սակայն ազդրերը և կոնքը պետք է կայուն պահվեն տասը տարեկանից սկսած: Ողնաշարի մշտապես ոչ ճիշտ կեցվածքը կարող է նաև հանգեցնել մեջքի խոռոչի: Ինչպե՞ս շտկել խոռոչ մեջքը:
Երբ ես քորում եմ իմ ծովախոզուկի մեջքը:
Դա առաջանում է տիզերից։ Սրանք հատուկ սարկոպտիկ խոզուկի տիզ են, որոնք թափանցում են ծովախոզուկի մաշկի մեջ և առաջացնում գրգռում և քոր: … «Մեծ երեք» հնարավոր պատճառներից վերջինը, որը կարող է առաջացնել Poppy-ի մաշկի քոր առաջացումը մաշկի սնկային վարակի ժամանակ:
Ինչու է իմ լեզվի մեջքը ցավում
Լեզվի ցավի պատճառները Լեզվի թեթև վարակըհազվադեպ չէ, և այն կարող է առաջացնել ցավ և գրգռվածություն: Բորբոքված պապիլաները կամ համի բշտիկները փոքր, ցավոտ բշտիկներ են, որոնք առաջանում են կծումից կամ տաք կերակուրներից առաջացած գրգռվածությունից հետո:
