2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Երեխաների և դեռահասների մեջքի խոռոչը սովորաբար անհանգստության պատճառ չէ, քանի որնրանք դեռ աճում են, սակայն ազդրերը և կոնքը պետք է կայուն պահվեն տասը տարեկանից սկսած: Ողնաշարի մշտապես ոչ ճիշտ կեցվածքը կարող է նաև հանգեցնել մեջքի խոռոչի:
Ինչպե՞ս շտկել խոռոչ մեջքը:
Կոնքի նստած թեքված գնդակի վրա
- Նստեք մարզման գնդակի վրա՝ ձեր ոտքերը մի փոքր ավելի լայն, քան կոնքերի լայնությունը, ուսերը հետ և չեզոք ողնաշարը: …
- Թեքեք ձեր ազդրերը և կլորացրեք մեջքը՝ կծկելով որովայնը: …
- Թեքեք ձեր կոնքերը հակառակ ուղղությամբ և թեքեք ձեր մեջքը: …
- Կրկնեք 10 անգամ՝ փոխելով ուղղությունները։
Ինչու՞ է մեջքս այդքան խոռոչ:
Խոռոչ մեջքը հետևանք է մեջքի ստորին մասում և ազդրի հատվածում մկանային անհավասարակշռության: Սա նշանակում է, որ մեկ մկանային խումբը չափից ավելի է աշխատում, մինչդեռ մարմնի հակառակ կողմում գտնվող նրա գործընկերը թուլանում է: Ուստի կարևոր է ակտիվացնել և ամրացնել որովայնի մկանները:
Արդյո՞ք խոռոչ մարմինը վատ է պահում մեջքի համար:
Բարելավված ողնաշարի կայունություն
Խոռոչը օգնում է ամրապնդել մկանները, որոնք կայունացնում են ձեր մեջքի ստորին հատվածը մարզական և ամենօրյա շարժումների ժամանակ: Հավասարաչափ ամրացված սոսնձորները, ազդրի ճկուն հատվածները և որովայնի մկանները օգնում են ձեր ողնաշարը ճիշտ հարթեցնել և խուսափել ողերի և սկավառակների սթրեսից:
Ինչու՞ մեջքիս հատվածում փորվածք կա:
Հետքի փորվածքներետ - բավականին տարածված կոսմետիկ հատկանիշ են: Դրանք առաջանում են ձեր կոնքը ձեր մաշկին կապող կարճ կապանների պատճառով, բայց դրանք բժշկական հետևանքներ չունեն: Դրանք ոչ միայն անվնաս են, այլև կարելի է նույնիսկ գեղեցկության նշան համարել, հատկապես կանանց մոտ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ է խոռոչ մեջքը:
Սնամեջ մեջքը մկանային անհավասարակշռության արդյունք է մեջքի ստորին հատվածում և ազդրային հատվածում ազդրային հատվածում Հիպ համատեղը, որը գիտականորեն կոչվում է ացետաբուլոֆեմորալ հոդ (art. coxae), հոդի միջև է: կոնքի ֆեմուրը և ացետաբուլանև նրա հիմնական գործառույթն է մարմնի քաշը պահել ինչպես ստատիկ (օրինակ՝ կանգնած), այնպես էլ դինամիկ (օրինակ՝ քայլել կամ վազել) կեցվածքներում:
Արդյո՞ք սնամեջ ասպետը սկսնակ էր:
The Hollow Knight Kickstarter արշավը ամբոխի ֆինանսավորման ծրագիր էր, որը գործում էր 2014 թվականի նոյեմբերի 19-ից մինչև 2014 թվականի դեկտեմբերի 19-ը: Ինչպե՞ս ֆինանսավորվեց Hollow Knight-ը: Hollow Knight-ը բազմաթիվ շրջադարձեր է ունեցել, նույնիսկ իրական խաղից դուրս:
Աստղերը սնամեջ գոյություն ունեն:
Եթե դուք Gilmore Girls հեռուստատեսային շոուի երկրպագու եք, ապա գիտեք, որ Ռորին և Լորելայ Գիլմորը իրենց տունն են դարձրել հորինված Stars Hollow քաղաքում, Connecticut: Թեև Նոր Անգլիայի հմայիչ տարօրինակ քաղաքը Կոնեկտիկուտ նահանգի քարտեզի վրա չկա, դրա ոգեշնչումը կարելի է գտնել ամբողջ Լիչֆիլդ Հիլզ տարածաշրջանում:
Կա՞ ավելի սնամեջ բառ:
Զուրկ ճշմարտությունից կամ վավերականությունից; յուրօրինակ. «Նրանցը լավագույն դեպքում շողոքորթության սնամեջ ձև է» (Աննալին Սվան): Ի՞նչ է նշանակում Hollower: hollower\ ˈhä-lə-wər; hollowest\ ˈhä-lə-wəst \ Խոռոչի սահմանում (Մուտք 2-ը 4-ից) 1:
Արդյո՞ք սնամեջ այտերը գրավիչ են:
Շատերը ցանկանում են խոռոչ այտեր, քանի որ նրանք գտնում են, որ դրանք գրավիչ տեսք ունեն: Սնամեջ այտերը վերաբերում են այտոսկրերի և ծնոտի ոսկորների միջև ընկած հատվածում քիչ ճարպ ունենալու խորացած տեսքին: Ձեր այտերի ձևը մեծապես պայմանավորված է ձեր ոսկրային կառուցվածքով և այտերի ճարպի քանակով:
