Կարո՞ղ եմ փոխել իմ սահմանված կետը: Սահմանված կետը կարող է փոխվել երկու հիմնական բաղադրիչների միջոցով՝ time և support: Ժամանակ. Եթե ժամանակի ընթացքում փոփոխություններ կատարեք և աստիճանաբար նիհարեք, ձեր մարմնի համակարգերը կարող են հարմարվել նոր հանգամանքներին: Ձեր համակարգերը կդադարեն ձեզ վերադարձնել ձեր նախկին «նորմալ» քաշին:
Կարո՞ղ եք փոխել ձեր մարմնի ճարպի սահմանաչափը:
Ձեր քաշի բնական դիապազոնը ձեր գեների, հորմոնների, ինչպես նաև սննդակարգի և ֆիզիկական ակտիվության համադրություն է: Ահա լավ նորությունը. հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ դուք կարող եք,, ըստ էության, փոխել ձեր սահմանած կետը ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով: Ինչպես մեզանից շատերն են զգացել, սակայն, հեշտ բան չէ ճեղքել այս բարձրավանդակը:
Հնարավո՞ր է նվազեցնել քաշի սահմանաչափը:
Նույնիսկ եթե սահմանված կետի տեսությունը ճիշտ է, քաշը կորցնելը և այն չպահպանելը հնարավոր է: Նորաձև դիետաներից խուսափելը և դանդաղ քաշ կորցնելը կարող են փոխել ձեր սահմանած կետը: Դա կարող է ժամանակ տալ ձեր մարմնին հարմարվելու ձեր նոր սնվելու եղանակին: Դուք կարող եք ավելի հաջողակ լինել, եթե օգնություն ստանաք թերապևտից կամ դիետոլոգից:
Կարո՞ղ են սահմանել միավորները ժամանակի ընթացքում փոխվել:
Չնայած կարող է աճելև ժամանակ առ ժամանակ նվազել, մարդկանց մեծամասնության կրած մարմնի ճարպի քանակը (և հետևաբար մարմնի քաշը) համեմատաբար կայուն է և կարծես թե վերահսկվում է կամ պահպանվում է մի մակարդակի վրա, որը երբեմն կոչվում է «սահմանված կետ»:
Սահմանակետը փոխվու՞մ է տարիքի հետ:
Մեր մարմնի ֆիզիոլոգիայի և կենսաբանական ծերացման գործընթացի իրականությունն այն է, որ մեր մարմինները փոխվում ենժամանակի ընթացքում անկախ ամեն ինչից: Դուք չեք կարող կանխել ձեր դեմքի յուրաքանչյուր կնճիռը և չեք կարող կանխել մարմնի ճարպի փոփոխությունը, որը տեղի է ունենում մեր տարիքի հետ: … Ձեր մարմնի սահմանված կետի միջակայքը նույնպես կփոխվի ձեր կյանքի ընթացքում:
