2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 02:49
Առավոտյան օրգանիզմն արտազատում է այնպիսի հորմոններ, ինչպիսիք են ադրենալինը և նորադրենալինը: Այս հորմոնները ձեզ էներգիա են տալիս, բայց կարող են նաև բարձրացնել արյան ճնշումը: Արյան ճնշման առավոտյան աճը սովորաբար նկատվում է 6:00AM և կեսօր (Նկար 1):
Արդյո՞ք նորմալ է առավոտյան բարձր արյան ճնշումը:
Երբ դուք առաջին անգամ արթնանում եք առավոտյան, արյան ճնշումը (BP) աճում է մարմնի նորմալ ցիրկադային ռիթմի պատճառով: Շերտավարժական ռիթմը ամենօրյա 24-ժամյա գործունեության ցիկլ է, որն ազդում է մեր քնի/արթնության ձևերի վրա: Առավոտյան մարմինն արտազատում է որոշակի հորմոններ, ինչպիսիք են ադրենալինը և նորադրենալինը:
Օրվա ո՞ր ժամին է արյան ճնշումը ամենաբարձրը։
Սովորաբար, արյան ճնշումը սկսում է բարձրանալ արթնանալուց մի քանի ժամ առաջ։ Այն շարունակում է աճել օրվա ընթացքում՝ հասնելով գագաթնակետին կեսօր-ին: Արյան ճնշումը սովորաբար նվազում է ուշ կեսօրին և երեկոյան: Արյան ճնշումը սովորաբար ցածր է լինում գիշերը, երբ դուք քնած եք։
Ինչպե՞ս կարող եմ իջեցնել ճնշումս առավոտյան:
Առավոտյան մարզանքը նվազեցնում է արյան ճնշումը
- Վարժություններ և ընդմիջումներ. նստել 1 ժամ, չափավոր ինտենսիվությամբ քայլել 30 րոպե, այնուհետև նստելն ընդհատվում է յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ՝ 3 րոպե թեթև արագությամբ քայլելով 6,5 ժամ:
- 8 ժամ անխափան նստել։
Is High Blood Pressure on the Rise? | This Morning
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է առաջանում արյան բարձր ճնշումը:
Հասարակ գործոնները, որոնք կարող են հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, ներառում են՝ Աղով, ճարպերով և/կամ խոլեստերինով հարուստ սննդակարգ: Քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են երիկամների և հորմոնների հետ կապված խնդիրները, շաքարախտը և բարձր խոլեստերինը:
Կարո՞ղ է արյան բարձր ճնշումը գլխացավ առաջացնել:
Շատ դեպքերում արյան բարձր ճնշումը չի առաջացնում գլխացավ կամ քթից արյունահոսություն: Լավագույն ապացույցները ցույց են տալիս, որ արյան բարձր ճնշումը չի առաջացնում գլխացավ կամ քթից արյունահոսություն, բացառությամբ հիպերտոնիկ ճգնաժամի, բժշկական շտապ օգնության, երբ արյան ճնշումը 180/120 մմ Hg կամ ավելի բարձր է:
Արդյո՞ք արյան ճնշումն առավոտյան բարձր է:
Սովորաբար, արյան ճնշումը սկսում է բարձրանալ արթնանալուց մի քանի ժամ առաջ: Օրվա ընթացքում այն շարունակում է աճել՝ առավելագույնը հասնելով կեսօրին։ Արյան ճնշումը սովորաբար նվազում է ուշ կեսօրին և երեկոյան: Արյան ճնշումը սովորաբար ցածր է լինում գիշերը, երբ դուք քնած եք։ Արթնանալուց հետո որքա՞ն ժամանակ պետք է չափեք արյան ճնշումը:
Արդյո՞ք արյան բարձր ճնշումը անհանգստություն է առաջացնում:
Անհանգստությունը կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, իսկ արյան բարձր ճնշումը կարող է առաջացնել անհանգստության զգացում: Բժիշկները անհանգստությունը բնութագրում են որպես ուժեղ անհանգստության կամ վախի զգացում: Այն առաջացնում է բազմաթիվ ֆիզիկական ախտանիշներ, այդ թվում՝ սրտի հաճախության բարձրացում և մակերեսային շնչառություն:
Արյան բարձր ճնշումը այտուցվա՞ծ է ոտքերը:
Եթե ձեր ոտքերը և ոտքերը հաճախ այտուցվում են, ապա ձեր արյան բարձր ճնշումը կարող է արդեն իսկ սկսել նպաստել սրտի հիվանդությանը: Լուրջ վերաբերվեք այս ախտանիշներին և ձեր ոտքերը և ոտքերը ստուգեք ոտնաբույժի մոտ: Կարո՞ղ է արյան բարձր ճնշումը հանգեցնել ձեր ոտքերի այտուցմանը:
