Ինչպես դառնալ ավելի լավ ժամանակաչափ
- Դուք պետք է ճիշտ վարժեցնեք ձեր շարժիչը:
- Դուք պետք է կատարեք ճիշտ սարքավորումների ընտրություն:
- Ձեզ անհրաժեշտ է ամենաշատ օդային դիրքը՝ առանց հզորության/արդյունավետության վտանգի, և պահպանելով UCI-ի համապատասխանությունը:
- Դուք պետք է կատարեք դասընթացի մանրակրկիտ հետախուզում, որպեսզի որոշեք ձեր տեմպերի ռազմավարությունը:
Ի՞նչն է դարձնում լավ ժամանակաչափը:
Հաջողակ ժամանակավարժ լինելու համար հեծանվորդը պետք է ունենա բացառիկ աերոդինամիկ կեցվածք և կարողանա մեծ քանակությամբ թթվածին ընդունել: Աերոդինամիկ ցուցանիշները կարող են բարելավվել նաև այն հեծանվորդների կողմից, ովքեր օգտագործում են «մաշկի կոստյումներ», կոշիկ և պարզեցված սաղավարտներ: Հեծանիվների տեխնոլոգիան նույնպես կարևոր է ժամանակի փորձարկումներում:
Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի լավանալ ժամանակի փորձարկման ժամանակ:
Տասը լավագույն TT խորհուրդներ
- Տաքացում – Փորձեք լավ տաքանալ նախքան սկսելը: …
- Մի՛ սկսեք շատ արագ – Հեշտ է տարվել, ձգտեք հետևողականության հասնել ճանապարհորդության ընթացքում:
- Ռիթմ – Տեղավորվեք ռիթմի մեջ և կենտրոնացեք այն պահպանելու վրա. եղեք համառ:
- Չափեք ձեր ջանքերը – քայլելը ամեն ինչ է:
Ինչպե՞ս կարող եմ մեծացնել իմ ժամանակի փորձարկման հզորությունը:
Կա MLSS-ում ձեր հզորությունը մեծացնելու երկու հիմնական եղանակ՝ այն ներքևից առաջ մղելով և վերևի -ից վեր քաշելով: Անփոխարինելի նստաշրջանը յուրաքանչյուր ձգտող ժամանակի փորձարկողի համար պարզ է. 2 x 20 րոպեանոց բլոկ 4-րդ գոտում, եթե դա գիտեք, կամ ձեր 25 մղոն մրցավազքի տեմպը տասը րոպեովվերականգնումն արանքում։
Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի լավանալ հեծանիվ վարելիս:
- Ավելի ուժեղ բարձրանալ: «Բլուրների վրա ավելի ուժեղանալու հիանալի միջոց է ուժի և դիմացկունության մարզումներ կատարելը», - ասում է Canyon-SRAM Pro Cycling-ի Թիֆանի Կրոմվելը: …
- Իջեք ավելի արագ: …
- Յուրաքանչյուր երթևեկությունը կարևոր դարձրեք: …
- Քշեք ավելի երկար: …
- Բարելավեք ձեր հեծանիվների կառավարումը: …
- Անվտանգ վարեք մի փունջով: …
- Մնա մոտիվացված: …
- Պատրաստվեք մտավոր.
