Երբ վստահ չեք սեփական հնարավորությունների վրա, կսկսեք թերագնահատել ինքներդ ձեզ: Դուք վախենում եք ձեր կարծիքը ներկայացնել ուրիշների առաջ։ Կյանքում քիչ անհաջողությունները նույնպես կարող են մարդուն անվստահ դարձնել: Անհաջողությունն այնքան վախեցնում է, որ սկսում ես կասկածելի աչքերով նայել սեփական արժանիքներիդ:
Ինչպե՞ս դադարեմ թերագնահատել ինձ:
Ձեր նկատմամբ ձեր սեփական հավատը կառուցելու և ձեր սեփական կարողությունները թերագնահատելուց դադարեցնելու համար կարևոր է հիշել, որ յուրաքանչյուրն ունի իր թերությունները, ինչպես նաև ունի իր յուրահատուկ տաղանդները: Ձգտեք լինել ձեր ուրույն եսը: Հաջորդ անգամ, երբ ձեզ համեմատում եք ինչ-որ մեկի հետ, փորձեք վերակենտրոնացնել ձեր մտքերի օրինաչափությունները:
Ինչ է կոչվում, երբ թերագնահատում ես քեզ։
. թերագնահատել, թերագնահատել. Հականիշներ.
Ինչպե՞ս գիտես, թե թերագնահատում ես քեզ:
Դուք հավանաբար թերագնահատում եք ինքներդ ձեզ, եթե հետևյալը ճիշտ է:
- Ուրիշները պետք է ձեզ խորհուրդ տան: …
- Դուք դժվարանում եք անվանել ձեր հմտություններն ու կարողությունները: …
- Մյուսները միշտ առաջին տեղում են: …
- Մարդկանց շրջապատում լինելը ձեզ նյարդայնացնում է (նույնիսկ եթե էքստրավերտ եք): …
- Դուք խիստ եք ձեր առօրյայի նկատմամբ (կամ բացարձակապես չունեք):
Ի՞նչ ես անում, երբ ծնողներդ թերագնահատում են քեզ:
Եթեինչ-որ մեկը թերագնահատում է ձեզ, փորձեք անտեսել և պարզապես կենտրոնանալ այն առաջադրանքի վարպետության վրա, որի վրա աշխատում եք: Սա հիանալի միջոց է ձեր թերագնահատումը որպես մոտիվացիա օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ եթե դուք չեք համապատասխանում ձեր գնահատականին, կարևորն այն է, թե ինչպես եք վերաբերվում դրան, ոչ թե ուրիշներին:
