Vada Pav Անկեղծ ասած, չկա ավելի անառողջ բան, քան կարտոֆիլով և հացով տապակած բատատա վադա կույտ դնել ձեր բերանում և ստամոքսի մեջ: Մեկ vada pav-ը կարող է ունենալ մինչև 286 կալորիա: Փոխարենը՝ եթե իսկապես ուզում եք հագեցնող բան, փորձեք թեթևակի շաղ տալ բանջարեղենը ամբողջ ցորենի հաց:
Արդյո՞ք Պավը առողջարար է ուտելու համար:
Այն ավելի առողջարար դարձնելու եղանակներից մեկն այն է, որ իր սովորական «պավը» (հնդկական հացը) փոխարկվի ամբողջական ցորենից կազմված հացի հետ: Եվ քանի որ այն եփում է, օգտագործեք շատ բանջարեղեն, ինչպիսիք են կանաչ ոլոռը, ծաղկակաղամբը, կարտոֆիլը, գազարը, ֆրանսիական լոբի և այլն, որպեսզի այն բերանից խմելու և առողջարար լինի:
Պավը լավ է քաշ կորցնելու համար:
Սակայն, եթե դուք նիհարելու դիետա եք պահում, կարող եք զերծ մնալ դրանցից, նույնիսկ եթե դա ձեր դավաճանության օրն է, քանի որ pav bhaji-ի կալորիաները չափազանց շատ են կարագի պատճառով, որն այն դարձնում է համեղ: Դա մեղավոր հաճույք է, բայց երբ դուք նիհարելու ռեժիմ եք վարում, դա հավանաբար լավագույն ընտրությունը չէ:
Քանի՞ կալորիա ունի Vada Pav-ը:
Vada pav-ը խորը տապակվում է կարտոֆիլի միջուկով, որն այնուհետև դրվում է բրդուճի՝ կծու չատնիով: Երկու կտոր vada pav-ի մեկ չափաբաժինը հավասար է 300 կալորիայի, իսկ տապակումը հետագայում այն դարձնում է ճարպերով հարուստ:
Ի՞նչ սննդանյութեր ունի Վադա Պավը:
Vada Pav - 1 vada pav
- 15% Ընդհանուր ճարպ 9,5գ.
- 6% հագեցած ճարպեր 1.1գ.
- Տրանսճարպ 0.2գ.
- 6% խոլեստերին18 մգ.
- 9% Նատրիում 209մգ.
- 10% կալիում 357 մգ.
- 12% Ընդհանուր ածխաջրեր 37գ.
- 15% դիետիկ մանրաթել 3,8 գ.
