2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Vada Pav Անկեղծ ասած, չկա ավելի անառողջ բան, քան կարտոֆիլով և հացով տապակած բատատա վադա կույտ դնել ձեր բերանում և ստամոքսի մեջ: Մեկ vada pav-ը կարող է ունենալ մինչև 286 կալորիա: Փոխարենը՝ եթե իսկապես ուզում եք հագեցնող բան, փորձեք թեթևակի շաղ տալ բանջարեղենը ամբողջ ցորենի հաց:
Արդյո՞ք Պավը առողջարար է ուտելու համար:
Այն ավելի առողջարար դարձնելու եղանակներից մեկն այն է, որ իր սովորական «պավը» (հնդկական հացը) փոխարկվի ամբողջական ցորենից կազմված հացի հետ: Եվ քանի որ այն եփում է, օգտագործեք շատ բանջարեղեն, ինչպիսիք են կանաչ ոլոռը, ծաղկակաղամբը, կարտոֆիլը, գազարը, ֆրանսիական լոբի և այլն, որպեսզի այն բերանից խմելու և առողջարար լինի:
Պավը լավ է քաշ կորցնելու համար:
Սակայն, եթե դուք նիհարելու դիետա եք պահում, կարող եք զերծ մնալ դրանցից, նույնիսկ եթե դա ձեր դավաճանության օրն է, քանի որ pav bhaji-ի կալորիաները չափազանց շատ են կարագի պատճառով, որն այն դարձնում է համեղ: Դա մեղավոր հաճույք է, բայց երբ դուք նիհարելու ռեժիմ եք վարում, դա հավանաբար լավագույն ընտրությունը չէ:
Քանի՞ կալորիա ունի Vada Pav-ը:
Vada pav-ը խորը տապակվում է կարտոֆիլի միջուկով, որն այնուհետև դրվում է բրդուճի՝ կծու չատնիով: Երկու կտոր vada pav-ի մեկ չափաբաժինը հավասար է 300 կալորիայի, իսկ տապակումը հետագայում այն դարձնում է ճարպերով հարուստ:
Ի՞նչ սննդանյութեր ունի Վադա Պավը:
Vada Pav - 1 vada pav
- 15% Ընդհանուր ճարպ 9,5գ.
- 6% հագեցած ճարպեր 1.1գ.
- Տրանսճարպ 0.2գ.
- 6% խոլեստերին18 մգ.
- 9% Նատրիում 209մգ.
- 10% կալիում 357 մգ.
- 12% Ընդհանուր ածխաջրեր 37գ.
- 15% դիետիկ մանրաթել 3,8 գ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞վ է սկսել vada pav-ը Մումբայում:
Հասարակ բառերով ուղղակի համեղ էր։ Գեղջուկ և հաճելի Vada Pav-ի հայտնագործման վարկը պատկանում է Ashok Vaidya-ին: 1960-ականներին Բալասահեբ Թակերեյը կոչ արեց Մահարաշթրիացիներին դառնալ ձեռնարկատերեր այնպես, ինչպես հարավային հնդկացիները՝ ստեղծելով ուդուպի ռեստորաններ:
Արդյո՞ք քառորդ կիլոգրամները առողջ են:
Պանրով քառորդ ֆունտը բավականաչափ կալորիական է. Կրկնապատկելով այդ սենդվիչը ձեզ տալիս է կես ֆունտ տավարի միս և ավելի շատ հագեցած ճարպ, քան անհրաժեշտ է մեկ օրվա ընթացքում: Հենց ճաշի ժամին այդքան տավարի միս ուտելու պատճառ չկա։ McDonald's Quarter Pounders-ը վա՞տ է ձեզ համար:
Արդյո՞ք կրծքով կերակրվող երեխաներն ավելի առողջ են:
Կրծքով կերակրվող երեխաները կարող են դառնալ ավելի առողջ երեխաներ հետևյալ դեպքում՝ Ալերգիայի, էկզեմայի և ասթմայի ավելի քիչ դեպքեր: Ավելի քիչ մանկական քաղցկեղ, ներառյալ լեյկոզ և լիմֆոմաներ: I և II տիպի շաքարախտի ցածր ռիսկ: Կրոնի հիվանդության և կոլիտի ավելի քիչ դեպքեր:
Արդյո՞ք ձվի փոխարինիչները առողջ են:
Ձվի որոշ փոխարինիչներ հարստացված են վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք առկա են ձվի դեղնուցներում, այնպես որ դուք չեք կորցնի ամբողջական ձվի սննդային առավելություններից որևէ մեկը (կրկին. ստուգեք պիտակը, որպեսզի համոզվեք, որ ձվի փոխարինիչը հարստացված է այնպիսի սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամինները A, B-12, D և E, ինչպես նաև այլ կարևոր սննդանյութեր… Ձու ծեծողները առողջ են ձեզ համար:
Արդյո՞ք նյութափոխանակության առումով առողջ գիրությունը:
Չնայած գիրությունը սովորաբար կապված է նյութափոխանակության դիսֆունկցիայի և սրտանոթային հիվանդությունների հետ, գիրություն ունեցող որոշ մարդիկ պաշտպանված են մարմնի ավելցուկային ճարպի շատ անբարենպաստ նյութափոխանակության հետևանքներից և համարվում են «նյութափոխանակության առումով առողջ»:
