Ցիտրուսային մրգերը նաև բորբոքման դեմ պայքարող հակաօքսիդանտների լավ աղբյուրներ են, որոնք օգտակար են ռևմատոիդ արթրիտ ունեցողների համար:
Արդյո՞ք ցիտրուսային մրգերը սրում են արթրիտը:
Բայց ոչ մի ապացույց կապում է ցիտրուսային մրգերը արթրիտի ցավի հետ: Իրականում, ցիտրուսներում հայտնաբերված վիտամին C-ն իսկապես կարող է օգնել ձեր արթրիտին: Դա կարող է ստիպել ձեր մարմնին արտադրել կոլագեն՝ առողջ ոսկորների անհրաժեշտ բաղադրիչ:
Ո՞ր մրգերն են վնասակար արթրիտի համար
Կործանեք արթրիտի սննդի երեք առասպել
- Ցիտրուսային մրգերը բորբոքում են առաջացնում. Որոշ մարդիկ կարծում են, որ պետք է խուսափեն ցիտրուսային մրգերից, քանի որ թթվայնությունը բորբոքում է: …
- Կաթնամթերքից խուսափելն օգնում է օստեոարթրիտի դեպքում: Կան նաև պնդումներ, որ կաթնամթերքից հրաժարվելը կարող է օգնել օստեոարթրիտի դեպքում: …
- Գիշերային բանջարեղենը բորբոքում է առաջացնում։
Արդյո՞ք նարինջը վնասակար է արթրիտի համար:
Ցիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը, գրեյպֆրուտը և լայմը, հարուստ են վիտամին C-ով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամինների ճիշտ քանակությունը օգնում է կանխարգելել բորբոքային արթրիտը և պահպանել առողջ հոդերը օստեոարթրիտով:
Որո՞նք են 5 ամենավատ մթերքները, որոնք կարելի է ուտել, եթե ունեք արթրիտ:
Մթերքները, որոնցից պետք է խուսափել արթրիտի ժամանակ, հետևյալն են
- Կարմիր միս.
- Կաթնամթերք.
- Եգիպտացորենի, արևածաղկի, կարմրուկի, գետնանուշի և սոյայի յուղեր:
- Աղ.
- Շաքար, ներառյալ սախարոզա և ֆրուկտոզա:
- Տապակած կամ խորոված ուտելիքներ.
- Ալկոհոլ.
- Ռաֆինացված ածխաջրեր, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները, սպիտակ հացը և մակարոնեղենը:
