Ձեռքի բռնման ուժը կարելի է քանակականացնել՝ չափելով ստատիկ ուժի չափը, որը ձեռքը կարող է սեղմել դինամոմետրի շուրջը: Ամենից հաճախ ուժը չափվել է կիլոգրամով և ֆունտով, բայց նաև սնդիկի միլիլիտրներով և Նյուտոններով::
Ինչպե՞ս եք չափում ձեռքի բռնումը:
Դրեք թենիսի կամ սթրեսային գնդակ ձեր ձեռքի ափի մեջ: Սեղմեք գնդակը մատներով, բայց ոչ բութ մատով: Սեղմեք որքան կարող եք ամուր, ապա բաց թողեք ձեր բռնակը : Կրկնեք սա օրական մոտ 50–100 անգամ՝ տեսնկատելի արդյունքներ:
Ինչո՞վ է չափվում բռնման ուժը։
Բռնման ուժը չափելու ամենատարածված գործիքներն են JAMAR-Dynamometer և Martin-Vigorimeter:
Ի՞նչ է սովորական ձեռքի բռնման ուժը:
Բռնման ուժը սովորաբար չափվում է ֆունտներով, կիլոգրամներով կամ Նյուտոններով՝ սեղմելով մկանային ուժի փորձարկման մի տեսակ սարքավորում, որը հայտնի է որպես դինամոմետր, յուրաքանչյուր ձեռքում մոտ երեք անգամ: Տղամարդկանց համար առողջ բռնելու միջին ուժը մոտ 72,6 ֆունտէ, մինչդեռ կանայք սովորաբար չափում են մոտ 44 ֆունտ::
Ինչու ենք մենք չափում ձեռքի բռնման ուժը:
Այս թեստի նպատակն է չափել ձեռքի և նախաբազկի մկանների առավելագույն իզոմետրիկ ուժը: Ձեռքի բռնման ուժը կարևոր է ցանկացած սպորտաձևի համար, որտեղ ձեռքերն օգտագործվում են բռնելու, նետելու կամ բարձրացնելու համար: … Պատրաստեք ձևաթղթեր և գրանցեք հիմնական տեղեկությունները, ինչպիսիք են տարիքը, հասակը, մարմնի քաշը, սեռը, ձեռքըգերակայություն.
