Հղիության ընթացքում քնի լավագույն դիրքը «SOS» (քունը կողքի) է, քանի որ այն ապահովում է լավագույն շրջանառությունը ձեզ և ձեր երեխայի համար: Այն նաև նվազագույն ճնշում է գործադրում ձեր երակների և ներքին օրգանների վրա: Ձախ կողմում քնելը կավելացնի արյան և սննդանյութերի քանակը, որոնք հասնում են պլասենտա և ձեր երեխային:
Ինչպիսի՞ քնելու դիրքերից է պետք խուսափել հղիության ընթացքում։
Որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս հղիներին խուսափել մեջքի վրա քնելուց երկրորդ և երրորդ եռամսյակների ընթացքում: Ինչո՞ւ։ Մեջքի քնի դիրքը դնում է աճող արգանդի և երեխայի ամբողջ քաշը ձեր մեջքին, ձեր աղիքներին և խոռոչ երակին՝ այն հիմնական երակին, որը ձեր ստորին մարմնից արյուն է տեղափոխում դեպի սիրտ::
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում պառկել ձեր աջ կողմում:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հանգստանալ կողքի վրա՝ աջ կամ ձախ՝ ձեզ և ձեր երեխային արյան օպտիմալ հոսք ապահովելու համար: Դրանից բացի, դուք կարող եք փորձել օգտագործել բարձի հարմարանքները՝ ձեզ համար ամենահարմար դիրքի հասնելու համար:
Կարո՞ղ եմ վնասել երեխայիս՝ քնելով իմ աջ կողմում:
Հենց հիմա կողքի քնելը ամենաանվտանգ է ձեր երեխայի համար: Բացի այդ, այն ավելի հարմարավետ է ձեզ համար, քանի որ ձեր որովայնը մեծանում է: Արդյո՞ք մարմնի մի կողմն ավելի լավ է քնելու համար, քան մյուսը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս պառկել ձախ կողքի վրա։
Քնի ո՞ր դիրքն է օգտակար հղիության համար:
Գտնել լավ քնելու դիրք
Որոշ բժիշկներ հատկապես խորհուրդ են տալիս հղիներին քնել օրձախ կողմը. Քանի որ ձեր լյարդը գտնվում է որովայնի աջ կողմում, ձախ կողմում պառկելը օգնում է արգանդը հեռացնել այդ մեծ օրգանից:
