Պահպանեք անզգայացած կեցվածքը
- Ձեռքերդ մի՛ խաչեք. Սա կարող է դիտվել որպես պաշտպանական: Ձեռքերդ հանգիստ և կողքիդ պահիր։
- Նստեք ձեր տեղում: Հանգիստ, անհանգստացած կեցվածքը լավագույն միջոցն է ցույց տալու, թե որքան անզգայականորեն ներգրավված եք: Այն նաև օգնում է ավելի շատ հեռավորություն դնել ձեր և նրանց միջև, ում հետ դուք եք:
Ինչպե՞ս կարող եմ ինքս ինձ վարժեցնել անզգա լինելուն:
Ինչպես լինել անզգա
- Խորը շունչ քաշեք։
- Կենտրոնացեք ձեր մարմնի վրա, ոչ թե ձեր մտքի:
- Նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ.
- Կրկնեք մանտրան ինքներդ ձեզ:
- Շեղեք ձեզ։
- Խուսափեք էմոցիոնալ հրահրիչներից:
- Մարտահրավեր նետեք ձեր բացասական մտքերին:
- Փոխեք ձեր տեսակետը զգացմունքների վերաբերյալ:
Հնարավո՞ր է անզգայանալ։
1-Անզգայական լինելը սովորաբար տեղի է ունենում հուզական ցնցումից հետո: Դուք կարող եք նման կերպ վարվել միայն ձեզ պաշտպանելու և հետագա վնասվածքներից հեռու մնալու համար: Զգացմունքների պակասը կարող է առաջանալ, երբ ինչ-որ բան բավական է, և անզգայանալը պարզապես պաշտպանական մեխանիզմ է:
Ինչպե՞ս ես դառնում սառնասիրտ:
Օգտագործեք գեղեցիկ մարմնի լեզուն:
- Ունենալ գերազանց կեցվածք; կանգնեք ավելի ուղիղ, քան ձեր շուրջը գտնվողները:
- Ձեռքերով և ոտքերով մի հուզվեք. …
- Երբ ինչ-որ մեկն ասում է քեզ նյարդայնացնող բան, եղիր անարտահայտիչ և թեթևակի շրջվիր: …
- Թեթև սեղմեք ձեռքերը գրկելու փոխարեն։
- Թեթևակի խստացրեքերբ ինչ-որ մեկը դիպչում է քեզ։
Ինչպե՞ս կարող եմ լինել սառը և անողոք։
Ազդանշելով ձեր սառցե շրջադարձ: Որոշումդ կայացրու և մնա դրան: Երբ որոշեք սառնասիրտ լինել ինչ-որ մեկի հանդեպ, դուք պետք է հաստատակամ մնաք դա անելու ձեր որոշման մեջ: Շարունակեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, թե ինչու է կարևոր ձեր սեփական բարեկեցության և երջանկության համար, որ դուք խզեք կապերը և փակեք ձեր սերը այս մարդու հանդեպ:
