Ինչ-որ մեկը OCD-ով կարող է մոլուցքով ֆիքսվել որոշ մանրուքների վրա, որոնք մյուսները նույնպես անտեսում են, օրինակ՝ մանրէները: Հարկադրանքները բխում են OCD-ով տառապող անձի մոլուցքային մտածողությունից: Որպես օրինակ՝ ինչ-որ մեկը, ով ֆիքսում է մանրէները, կարող է այնուհետև իրեն հանձնարարել խոհանոցում նորից ու նորից սրբել հաշվիչները:
Ինչի՞ ախտանիշ է ֆիքսացիան
Բերանի, անալային և ֆալիկական ֆիքսացիաները տեղի են ունենում, երբ հարցը կամ կոնֆլիկտը հոգեսեռական փուլում մնում է չլուծված՝ թողնելով անհատին կենտրոնացած այս փուլի վրա և ի վիճակի չէ անցնելու հաջորդ փուլին: Օրինակ, բերանի ֆիքսացիա ունեցող անհատները կարող են խնդիրներ ունենալ խմելու, ծխելու, ուտելու կամ եղունգները կրծելու հետ:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ինչ-որ բան ֆիքսում եք:
A ֆիքսացիա տեղի է ունենում, երբ դուք չեք կարող մտածել այլ բանի մասին, բացի այն բանից, որի վրա ֆիքսված եք: Դա ուղղակի հեռանկարի թերություն է։ Ինչպես տեսախցիկի ոսպնյակը, որը խրված է, որոշակի գաղափարի, անձի կամ իրադարձության վրա ամրագրումը նշանակում է, որ մենք չենք տեսնում, թե ինչ է այդ փորձառության հետին պլանում կամ առաջին պլանում:
Ի՞նչն է ստիպում ինչ-որ մեկին տարված լինել իրերով:
Մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով շատ են մտածում ինչ-որ բաների մասին, կարծում են հոգեբանները, հաճախ նրանք են, ովքեր կարող են ունենալ ավելի մեծ ինքնագնահատական կամ ընդունելության խնդիրներ, բացատրում է դոկտոր Ուինսբերգը: Եթե դուք անընդհատ չափից ավելի եք մտածում (այդ մասին ավելի ուշ), այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել կլինիկական անհանգստության և դեպրեսիայի կամ նույնիսկ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման ախտանիշ:
Ինչպե՞ս դադարել չզբաղվել փոքրի վրաբաներ?
9 եղանակներ դադարեցնելու մոլուցքը կամ բամբասանքը
- Որոշեք, թե ինչի մասին եք որոճում: …
- Ուսումնասիրեք ձեր մտածողության գործընթացը: …
- Թույլ տվեք ձեզ ժամանակ խորհել: …
- Օգտագործեք օրագիր: …
- Դուրս գրիր հաճելի մտքեր։ …
- Օգտագործեք վարքագծային մեթոդներ, որոնք կօգնեն դադարեցնել որոճը: …
- Կենտրոնացեք սովորած դասի վրա: …
- Խոսեք ձեր անհանգստությունների մասին վստահելի ընկերոջ կամ հարազատի հետ:
