Կիլոջոուլը (կամ Կալորիան) էներգիայի միավոր է: Ավստրալիայում մենք օգտագործում ենք կիջոուլներ (կՋ) ՝ չափելու համար, թե որքան էներգիա են ստանում մարդիկ սննդի կամ խմիչքի օգտագործումից: Սննդի կիլոգրամի պարունակությունը կախված է սննդի մեջ առկա ածխաջրերի, ճարպերի և սպիտակուցների քանակից և չափաբաժնի չափից:
Պե՞տք է հաշվել կալորիաները, թե կիլոգոուլները:
Էներգիան, որը մենք ստանում ենք սննդից և խմիչքից, չափվում է կիլոգոուլներով (կՋ)-ով: Սա կալորիաների մետրային տերմինն է: Կիլոջոուլները և կալորիաները նույն բանն են ներկայացնում: Մեկ կալորիա կազմում է մոտ չորս կիլոգրամ:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ մարդն ավելի շատ կալորիա կամ կիլոգոուլ է օգտագործում, քան օգտագործում է:
Եթե մենք կանոնավորաբար ուտենք ավելի շատ կիլոգրամ, քան մեր մարմնի կարիքն է, ավելցուկը կպահվի որպես մարմնի ճարպ: Առողջ քաշ ձեռք բերելը կամ պահպանելը կապված է մեր ընդունած և այրվող էներգիայի հավասարակշռման հետ:
Քանի՞ կՋ պետք է այրեմ օրական:
Օրական 2,000 կիլոգրամի հեռացումը(մոտ 500 կալորիա) ձեր ընթացիկ սնվելու սովորություններից բավական է քաշի աստիճանական կորստի համար:
Օրական 5000 կՋ բավարա՞ր է։
LED-ները նախատեսում են օրական էներգիայի ընդունում՝ մոտ 4,200-ից 5,000 կՋ օրական: Սա սովորաբար հատուկ կերակուրների և նախուտեստների ցանկն է, որոնց դուք ուշադիր հետևում եք՝ համոզվելու համար, որ ձեր կիլոգրամի ընդունումը համապատասխանում է օրական թիրախին:
