2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Գլյուտները հետաքրքիր մկան են: Մենք կարող ենք ցավ պատճառել դրանք չափազանց շատ օգտագործելուց (այսինքն՝ շատ squats կամ աստիճաններ) կամ շատ քիչ (ամբողջ օրը աթոռին նստած): Անկախ նրանից, թե սպեկտրի որ ծայրում եք դուք, կամ նույնիսկ եթե դուք երկու կատեգորիային եք դասվում, սոսնձի ակտիվացումը կարևոր է նրանց ավելի լավ զգալու համար:
Ինչպե՞ս եք ազատում սոսնձի ցավը:
Դուք կարող եք
Կիրառեք սառույց կամ ջերմություն՝ այտուցը նվազեցնելու և ցավը թեթևացնելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել մեկը կամ մյուսը, կամ անցնել սառույցի և ջերմության միջև ետ ու առաջ: …
Կատարեք ձեր ոտքերի, կոնքերի և հետույքի նուրբ ձգումներ։
Հանգստացեք, որպեսզի վնասվածքը բուժվի:
Ընդունեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են նապրոքսենը (Ալեվե) կամ իբուպրոֆենը (Ադվիլ):
Ինչու են իմ սնձանները ցավում:
Ձգված սոսնձման ընդհանուր պատճառները ներառում են՝ երկարատև նստել : հետաձգված մկանային ցավ մարզվելուց հետո : վատ կեցվածք.
Որո՞նք են թույլ սոսնձի ախտանիշները:
5 նշան, որ դուք պետք է ամրացնեք ձեր սոսնձերը
Ձեր սոսնձերը միշտ ձգվում են: Եթե դուք չեք վերականգնվում լիցքաթափված մարզադահլիճից հետո, ձեր սոսինձները, հավանաբար, չպետք է զգալ սեղմված կամ ցավոտ: …
Վատ կեցվածք. …
Հոդի կամ ծնկի ցավ. …
Ստորինքի ցավ. …
Մեկ ոտքի վրա կանգնած կոնքի մակարդակը պահպանելու անկարողություն:
Պե՞տք է ձեր բզիկը ցավի squats-ից հետո:
պատշաճ squat-ը չպետք է ծնկի կամ հետույքի ցավ պատճառի: Squats ենամենաարդյունավետ միջոցն ամրապնդելու ձեր բոլոր մկանները գոտկատեղից վար։
Նեովասկուլյար գլաուկոմայի դեպքում դրենաժային անկյունը աստիճանաբար փակվում է նոր արյունատար անոթների պատճառով, որոնք աճում են ծիածանաթաղանթի և դրենաժային անկյունում: Ի վերջո, ամբողջ դրենաժային անկյունը փակվում է, և աչքի ճնշումը դառնում է շատ բարձր, այդպիսով հանգեցնելով աչքի ցավի:
Պատրաստված ծննդաբերությունը կարող է ավելի ցավոտ լինել, քան բնական ծննդաբերությունը: Բնական ծննդաբերության ժամանակ կծկումները դանդաղ են աճում, բայց ինդուկտիվ ծննդաբերության ժամանակ դրանք կարող են ավելի արագ սկսվել և ուժեղ լինել: Քանի որ ծննդաբերությունը կարող է ավելի ցավոտ լինել, դուք ավելի հավանական է, որ ցանկանաք ինչ-որ տեսակի ցավազրկում:
Արթրիտ (մեկ կամ մի քանի հոդերի բորբոքում) ձեռքի ցավի հիմնական պատճառն է: Այն կարող է առաջանալ մարմնի ցանկացած մասում, բայց հատկապես տարածված է ձեռքերում և դաստակում: Գոյություն ունեն արթրիտի ավելի քան 100 տարբեր տեսակներ, սակայն ամենատարածվածներն են օստեոարթրիտը և ռևմատոիդ արթրիտը:
Երբ ՊԱՊ թեստը անհարմար է, դա հաճախ է, քանի որ կոնքի շրջանում ճնշման սենսացիա կա: Նախօրոք միզելը կարող է որոշ չափով թուլացնել այս ճնշումը: Որոշ դեպքերում, ձեր բժիշկը կարող է մեզի նմուշ պահանջել, այնպես որ, համոզվեք, որ հարցրեք, արդյոք նորմալ է նախապես զուգարանից օգտվելը:
Աչքի քայքայումը եղջերաթաղանթի կտրվածք կամ քերծվածք է (աչքի պարզ, առջևի հատվածը): Եղջերաթաղանթի քայքայումը սովորաբար տեղի է ունենում արագ, նախքան աչքի պաշտպանական համակարգը պատշաճ կերպով միանալը, ինչի հետևանքով ցավ է, լույսի զգայունություն և պատռվածք՝ վարակվելու հնարավորությամբ:
