HYLETE Առողջապահության խորհրդատու Թոմաս Դելաուերը սկսում է՝ ներկայացնելով 3 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել ծոմը ընդհատելիս: … Մթերքները, ինչպիսիք են միրգը, կաթնաշաքարը և խաչածր բանջարեղենը, բոլորն էլ օգտակար չեն և իրականում կարող են վնասակար լինել ձեր մարմնի համար ծոմ պահելուց հետո::
Կարո՞ղ եք ծոմ պահելու ժամանակ խաչածաղկավոր բանջարեղեն ուտել։
Խաչածր բանջարեղեն
Առողջ սննդի հիմնական տեսակները, ինչպիսիք են բրոկոլին, ծաղկակաղամբը և բրյուսելյան կաղամբը կարող են իրականում անհարմարավետություն առաջացնել ծոմից անմիջապես հետո: Այս բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, ինչպես նաև ռաֆինոզ կոչվող տրիսաքարիդ, որը մարդիկ դժվարությամբ են մարսում:
Բանջարեղեն ուտելը կխախտի՞ ծոմը։
Բանջարեղեն. Եփած, փափուկ, օսլա պարունակող բանջարեղենը, ինչպիսին է կարտոֆիլը, կարող են լինել սննդի լավ տարբերակներ ծոմը ընդհատելիս:
Կարո՞ղ եմ բրոկկոլի ուտել ծոմ պահելու ժամանակ։
Բանջարեղենի օգտագործումը, ինչպիսիք են սպանախը, բրոկկոլին, կաղամբը և դառը դդումը, ոչ միայն կլինեն ամենաառողջարար սնունդը, որը դուք ուտում եք ծոմի ժամանակ, այլ նաև կպահեք հիվանդություններից: Կարող եք կամ կանաչ բանջարեղեն խմել ապուր կամ դրանցից աղցան պատրաստել։
Արդյո՞ք բրոկկոլին լավ է ծոմը խախտելու համար:
Բանջարեղենն ընդհանրապես վիտամինների հիանալի աղբյուր է, բայց խաչածաղկավորները, ինչպիսիք են բրոկկոլին, բրյուսելյան կաղամբը և ծաղկակաղամբը, մանրաթելեր են -հարուստմթերքներ, որոնք ձեզ կանոնավոր կպահեն և կկանխեն փորկապությունը: Բջջանյութը նաև կարող է ստիպել ձեզ լիարժեք զգալ, ինչը օգտակար է, երբ դուք չեք կարող նորից ուտել ևս 12 կենտ ժամ:
