- Հեղինակ Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:08.
- Վերջին փոփոխված 2025-01-23 15:43.
Ջրազրկումը կարող է առաջացնել սրտխառնոց և գլխապտույտ: Սրտխառնոցը կարող է հանգեցնել փսխման։ Սա ստիպում է ձեզ ավելի շատ ջուր կորցնել՝ վատթարացնելով ախտանիշները: Սրտխառնոցը կարող է նաև կապված լինել ջրազրկման հետևանքով առաջացած ցածր արյան ճնշման հետ:
Որո՞նք են ջրազրկման 5 նշանները:
Սուր ջրազրկման նշանները ներառում են՝
- Չմիզում կամ շատ մուգ դեղին միզում ունի:
- Շատ չոր մաշկ.
- Գլխապտույտ.
- Սրտի արագ բաբախում.
- Արագ շնչառություն.
- Խորտակված աչքեր.
- Քնկոտություն, էներգիայի պակաս, շփոթություն կամ դյուրագրգռություն:
- Ուշագնացություն.
Ի՞նչն է օգնում ջրազրկումից առաջացած սրտխառնոցին:
Մնա հիդրացված. ջրազրկումը կարող է վատթարացնել սրտխառնոցը: Եթե ձեր սրտխառնոցն ուղեկցվում է փսխումով, փոխարինեք կորցրած հեղուկները էլեկտրոլիտներով հարուստ հեղուկներով, ինչպիսիք են հարթ հանքային ջուր, բանջարեղենի արգանակ կամ սպորտային ըմպելիք::
Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, որ ջրազրկված եք:
Ստուգեք՝ արդյոք ջրազրկված եք
մուգ դեղին և ուժեղ հոտով միզում : գլխապտույտ կամ թուլություն . հոգնածության զգացում . չոր բերան, շուրթեր և աչքեր.
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ խոնավանալ:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է ձեր կամ մեկ ուրիշի հիդրատացիոն կարգավիճակը, ահա 5 լավագույն միջոցները արագ վերականգնվելու համար:
- Ջուր. Թեև դա, ամենայն հավանականությամբ, զարմանալի չէ, խմելու ջուրը ամենից հաճախ հիդրատացված մնալու և վերականգնվելու ամենաէժան միջոցն է: …
- Սուրճ և թեյ. …
- Յուղոտ և ցածր յուղայնությամբ կաթ. …
- 4. Մրգեր և բանջարեղեն.