Ըմբռնված սթրես ներքին իրարանցումը նկարագրելու ևս մեկ միջոց է: Dictionary.com-ը խռովությունը սահմանում է որպես. «մեծ իրարանցման, շփոթության կամ անհանգստության վիճակ. իրարանցում; գրգռում; անհանգստություն»: Ներքին խառնաշփոթը այնպիսի զգացողություն է, որ դուք միշտ պտտվում եք: Ես նաև այն նախկինում նկարագրել եմ որպես «փոթորիկ, որը հասունանում է իմ ներսում»:
Ինչպիսի՞ն է ներքին իրարանցումը:
Դա նման է ուղեղային զվարճալի: Միանգամից գրգռված և շփոթված զգալով, ձեր ինքնախոշտանգող մտորումները և դրանց ուղեկցող հույզերը պտտվում են «պտտվում և պտտվում»: Եվ չնայած դուք ցանկանում եք ինչ-որ կերպ փակել ձեր ուղեղի բուռն իրարանցումը, ոչ մի «հրադադար» գործնական չի թվում:
Ինչպե՞ս դադարեցնեմ ներքին իրարանցումը:
Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել
- Խորը շունչ քաշեք. Հաճախ մենք այնքան ենք տարվում մեր զգացմունքներով, որ մոռանում ենք շնչել: …
- Խփեք ձեր ուսերին: Երկար աշխատանքային օրվանից հետո թփթփացրեք ձեր ուսին և ասեք ինքներդ ձեզ, որ լավ աշխատանք եք կատարել: …
- Կազմեք ձեր մասին հավանած բաների ցանկը: …
- Հանգստացեք ինքներդ ձեզ:
Ո՞րն է խառնաշփոթի օրինակը:
Խռովությունը սահմանվում է որպես անհանգստության և շփոթության վիճակ: Խառնաշփոթի օրինակ է զգացումները, երբ մարդը պետք է արագ տեղափոխվի նոր քաղաք: Ծայրահեղ շփոթության կամ գրգռվածության վիճակ; իրարանցում կամ իրարանցում. Աշխատանքային գործադուլների պատճառով իրարանցման մեջ գտնվող երկիր։
Ինչպե՞ս եք օգտագործում ներքին իրարանցումը:
Նախադասությունների օրինակ ներքին իրարանցում
- Բայց անցյալ սեզոնի սարսափելի ավարտը, նախասեզոնային քաոսը և ներքին իրարանցումը հուշում են, որ սա ամեն ինչ է, քան երջանիկ նավ: …
- Նա փակեց աչքերը և խորը շունչ քաշեց՝ դեռևս ներքաշված իր ներքին իրարանցման մեջ։
