2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Շատ թվացող առողջ մթերքներ կարող են խաթարել քաշի կորստի ձեր նպատակները: Cobb աղցանների և բուրիտոների նման կերակուրները կարող են ավելի շատ կալորիաներ ունենալ, քան դուք ակնկալում էիք: Նույնիսկ նախուտեստները, ինչպիսին է գրանոլան և սննդային սալիկներն են, միշտ չէ, որ ամենաառողջ ընտրությունն են:
Ո՞րն է ուտելու ամենաառողջ բուրիտոն:
Եթե դրանք ամբողջ տեսականին են, լոբի բուրիտոն կարող է լինել ամենաառողջարարը ճաշացանկում: Լոբի մեջ պարունակվող բջջանյութը նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը և օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ, ինչը միայն պատճառներից մեկն է, որ դրանք այս 30 լավագույն մթերքներից մեկն են 6 փաթեթանոց որովայնի համար:
Բուրիտոն ավելի առողջարար է, քան բուրգերը:
բուրգեր. Հետազոտությունը պարզել է, որ արագ պատահական կերակուրները կալորիականությամբ ուժեղ են: Բուրիտոյի գավաթը կամ արհեստավոր սենդվիչը կարող են առողջ տեսք ունենալ, բայց դրանք կարող են ավելի կալորիական լինել, քան չիզբուրգերը կամ որոշ տապակած հավ, համաձայն Հարավային Կարոլինայի համալսարանի նոր ուսումնասիրության::
Ինչու է մեքսիկական սնունդն այդքան անառողջ:
Սակայն նախուտեստներից շատերը պատրաստվում են ձեթով, ճարպի ճարպով և աղով, և բեռնված են պանրով և թթվասերով: Դուք կարող եք ստանալ ավելի քան մեկ օրվա կալորիա, հագեցած ճարպեր կամ նատրիում մեկ կերակուրով:
Ո՞րն է մեքսիկական սնունդն առողջարար։
Պատվիրեք. սրտի առողջ փոխանակում
- Ընտրեք եգիպտացորենի տորտիլյաները ալյուրով տորտիլյաների փոխարեն: …
- Խնդրեք ձեր սերվերին սեղանի շուրջ չբերել տապակած տորտիլայի չիպսեր: …
- Տաղադրեք կարնիտաներ (խաշած կամ եփած տավարի կամ խոզի միս) և chorizo (երշիկ): …
- Անջատեք յուղայնությամբ թթվասերն ու պանիրը: …
- Ընտրիրfajitas ավելի քան quesadillas. …
- Մտածեք աղցան: …
- Ընտրեք սոուսները խելամտորեն։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քառորդ կիլոգրամները առողջ են:
Պանրով քառորդ ֆունտը բավականաչափ կալորիական է. Կրկնապատկելով այդ սենդվիչը ձեզ տալիս է կես ֆունտ տավարի միս և ավելի շատ հագեցած ճարպ, քան անհրաժեշտ է մեկ օրվա ընթացքում: Հենց ճաշի ժամին այդքան տավարի միս ուտելու պատճառ չկա։ McDonald's Quarter Pounders-ը վա՞տ է ձեզ համար:
Արդյո՞ք կրծքով կերակրվող երեխաներն ավելի առողջ են:
Կրծքով կերակրվող երեխաները կարող են դառնալ ավելի առողջ երեխաներ հետևյալ դեպքում՝ Ալերգիայի, էկզեմայի և ասթմայի ավելի քիչ դեպքեր: Ավելի քիչ մանկական քաղցկեղ, ներառյալ լեյկոզ և լիմֆոմաներ: I և II տիպի շաքարախտի ցածր ռիսկ: Կրոնի հիվանդության և կոլիտի ավելի քիչ դեպքեր:
Արդյո՞ք ձվի փոխարինիչները առողջ են:
Ձվի որոշ փոխարինիչներ հարստացված են վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք առկա են ձվի դեղնուցներում, այնպես որ դուք չեք կորցնի ամբողջական ձվի սննդային առավելություններից որևէ մեկը (կրկին. ստուգեք պիտակը, որպեսզի համոզվեք, որ ձվի փոխարինիչը հարստացված է այնպիսի սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամինները A, B-12, D և E, ինչպես նաև այլ կարևոր սննդանյութեր… Ձու ծեծողները առողջ են ձեզ համար:
Ի՞նչն է համարվում ոչ պինդ մթերք
Լրիվ հեղուկ դիետա նշանակում է, որ մարդը չի ուտում պինդ սնունդ և օգտագործում է միայն հեղուկներ, ինչպիսիք են ապուրները, հյութերը և սմուզիները: Մարդկանց մեծամասնության համար դա ժամանակավոր միջոց է և ոչ երկարաժամկետ սննդային ռազմավարություն: Լրիվ հեղուկները տարբերվում են թափանցիկ հեղուկներից:
Որտեղի՞ց են ծագում ֆախիտաներն ու բուրիտոն:
Բուրիտոն և ֆախիտան երկու մեքսիկական ուտեստներ են: Այս երկուսը մեքսիկական խոհանոցի շատ հայտնի մասն են: Բայց եթե ուզում ենք ավելի մոտիկից նայել, ապա ֆախիտան տեքս-մեքսական սննդի տեսակ է: Սա այս ուտեստը կդարձնի երկու տարբեր շրջանների խառնուրդ՝ Տեխաս և Մեքսիկա:
