Շատ թվացող առողջ մթերքներ կարող են խաթարել քաշի կորստի ձեր նպատակները: Cobb աղցանների և բուրիտոների նման կերակուրները կարող են ավելի շատ կալորիաներ ունենալ, քան դուք ակնկալում էիք: Նույնիսկ նախուտեստները, ինչպիսին է գրանոլան և սննդային սալիկներն են, միշտ չէ, որ ամենաառողջ ընտրությունն են:
Ո՞րն է ուտելու ամենաառողջ բուրիտոն:
Եթե դրանք ամբողջ տեսականին են, լոբի բուրիտոն կարող է լինել ամենաառողջարարը ճաշացանկում: Լոբի մեջ պարունակվող բջջանյութը նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը և օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ, ինչը միայն պատճառներից մեկն է, որ դրանք այս 30 լավագույն մթերքներից մեկն են 6 փաթեթանոց որովայնի համար:
Բուրիտոն ավելի առողջարար է, քան բուրգերը:
բուրգեր. Հետազոտությունը պարզել է, որ արագ պատահական կերակուրները կալորիականությամբ ուժեղ են: Բուրիտոյի գավաթը կամ արհեստավոր սենդվիչը կարող են առողջ տեսք ունենալ, բայց դրանք կարող են ավելի կալորիական լինել, քան չիզբուրգերը կամ որոշ տապակած հավ, համաձայն Հարավային Կարոլինայի համալսարանի նոր ուսումնասիրության::
Ինչու է մեքսիկական սնունդն այդքան անառողջ:
Սակայն նախուտեստներից շատերը պատրաստվում են ձեթով, ճարպի ճարպով և աղով, և բեռնված են պանրով և թթվասերով: Դուք կարող եք ստանալ ավելի քան մեկ օրվա կալորիա, հագեցած ճարպեր կամ նատրիում մեկ կերակուրով:
Ո՞րն է մեքսիկական սնունդն առողջարար։
Պատվիրեք. սրտի առողջ փոխանակում
- Ընտրեք եգիպտացորենի տորտիլյաները ալյուրով տորտիլյաների փոխարեն: …
- Խնդրեք ձեր սերվերին սեղանի շուրջ չբերել տապակած տորտիլայի չիպսեր: …
- Տաղադրեք կարնիտաներ (խաշած կամ եփած տավարի կամ խոզի միս) և chorizo (երշիկ): …
- Անջատեք յուղայնությամբ թթվասերն ու պանիրը: …
- Ընտրիրfajitas ավելի քան quesadillas. …
- Մտածեք աղցան: …
- Ընտրեք սոուսները խելամտորեն։
