Բուժում հարթ ոտքերի և ընկած կամարների համար
- Հանգիստ և սառույց՝ ցավը թեթևացնելու և այտուցը նվազեցնելու համար։
- Ձգվող վարժություններ.
- Ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը:
- Ֆիզիկական թերապիա.
- Օրթոզային սարքեր, կոշիկի ձևափոխումներ, բրեկետներ կամ ձուլվածքներ։
- Բորբոքումը նվազեցնելու համար ներարկվող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները:
Ինչպե՞ս ազատվել ոտքիս կամարի ցավից:
Արդյունավետ կամարի ցավի բուժում
Կոշիկները, որոնք մաշվել են կրունկի կամ ներբանի հատվածում, նույնպես պետք է դուրս նետվեն: Հանգստացեք և սառեցրեք ձեր ոտքերը. Հանգիստը հրաշքներ է գործում կամարի ցավի համար: Պարտավորվեք, որ ձեր ոտքերը բարձրացնեք 20 րոպե, օրը երկու անգամ: Եվ մինչ դուք հանգստացնում եք ձեր ոտքերը, սառեցրեք դրանք՝ նվազեցնելու այտուցը և արգելափակելու ցավի ազդանշանները:
Ո՞րն է կամարի ցավը բուժելու ամենաարագ միջոցը:
10 Արագ ոտքի ցողունային ֆասիիտի բուժում, որոնք կարող եք անել անհապաղ օգնության համար
- Մերսեք ձեր ոտքերը. …
- Սահեցրեք սառցե տուփի վրա: …
- Ձգում. …
- Փորձեք չոր բաժակապնակ: …
- Օգտագործեք մատների բաժանարարները: …
- Գիշերը օգտագործեք գուլպաներ, իսկ ցերեկը՝ օրթեզներ: …
- Փորձեք TENs թերապիա: …
- Ամրապնդեք ձեր ոտքերը լվացքի անձեռոցիկով.
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում լարված կամարի ապաքինման համար:
Աննշան և չափավոր վնասվածքների մեծ մասը կբուժվի 2-ից մինչև 4 շաբաթվա ընթացքում: Ավելի ծանր վնասվածքները, ինչպիսիք են վնասվածքները, որոնց համար անհրաժեշտ է գիպս կամ կապ, ապաքինման համար ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի՝ մինչև 6-ից 8 շաբաթ: Առավելագույնըլուրջ վնասվածքների համար անհրաժեշտ կլինի վիրահատություն՝ ոսկորը փոքրացնելու և կապաններին ապաքինելու համար: Բուժման գործընթացը կարող է տևել 6-ից 8 ամիս։
Ինչի՞ պատճառով է ցավում ձեր ոտքի կամարը:
Կարի ցավի ամենահաճախ հանդիպող պատճառը պլանտային ֆասիիտն է՝ ոտնաթաթի ֆասիայի բորբոքում: Դուք կարող եք նաև կամարի ցավ ունենալ, եթե ոտքի կառուցվածքային անհավասարակշռություն ունեք կամ տառապում եք արթրիտից:
