2025 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 15:43
Կաթն ու կաթնամթերքն ունեն սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի լավ հավասարակշռություն և հանդիսանում են էական սննդանյութերի շատ կարևոր աղբյուր, ներառյալ՝
կալցիում.
ռիբոֆլավին.
ֆոսֆոր.
վիտամիններ A և B12.
կալիում.
մագնեզիում.
ցինկ.
Որո՞նք են կաթի 6 հիմնական սննդանյութերը:
Արագ! Անվանեք կաթի 9 հիմնական սննդանյութերը:
Կալցիում. Կաթնամթերքը կալցիումի թիվ մեկ աղբյուրն է ամերիկյան սննդակարգում: …
Վիտամին D. Օգնում է կլանել կալցիումը, որպեսզի կառուցի և պահպանի ամուր ոսկորները և ատամները: …
Ֆոսֆոր. Աշխատում է կալցիումի և վիտամին D-ի սնուցիչների հետ՝ օգնելով պահպանել ոսկորները ամուր:
Որո՞նք են կաթի 3 հիմնական սննդանյութերը:
Կաթ
Սնուցիչներ կաթում. Կաթը պարունակում է կալցիում, վիտամին D և կալիում՝ չորս սննդանյութերից երեքը, որոնք ԱՄՆ Գյուղատնտեսության դեպարտամենտը համարում է, որ ամերիկացիների մեծամասնությունը թերսպառված է: …
Կաթ առանց լակտոզայի. Կաթ խմելը կարող է խնդիր լինել լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեցողների համար: …
Կաթ և ավելացված շաքար: …
Կաթի առողջարար օգուտները.
Որո՞նք են կաթի 7 հիմնական սննդանյութերը:
Մեկ բաժակ կաթը (200մլ) ձեզ կտա կալցիում, սպիտակուց, յոդ, կալիում, ֆոսֆոր և վիտամիններ B2 և B12: Կաթում պարունակվող սննդանյութերի գործառույթների մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար տեսեք Կաթնամթերքի սնուցում բաժինը:
Կա՞ վիտամին D կաթում:
Կաթբնականաբար չի պարունակում վիտամին D, այն կալցիումի լավ աղբյուր է: Այս երկու սնուցիչները լավ են աշխատում միասին, քանի որ վիտամին D-ն օգնում է կալցիումի կլանմանը ձեր ոսկորների մեջ՝ այդպիսով օգնելով ամրացնել դրանք:
Կոկոսի կաթը անթափանց, կաթնային-սպիտակ հեղուկ է, որը արդյունահանվում է հասուն կոկոսի քերած միջուկից: Կոկոսի կաթի անթափանցիկությունն ու հարուստ համը պայմանավորված են նրա բարձր յուղերի պարունակությամբ, որոնց մեծ մասը հագեցած ճարպեր են: Կոկոսի կաթը ավանդական սննդի բաղադրիչ է, որն օգտագործվում է Հարավարևելյան Ասիայում, Օվկիանիայում, Հարավային Ասիայում և Արևելյան Աֆրիկայում:
Չնայած կան շատ էական սննդանյութեր, դրանք կարելի է բաժանել երկու կատեգորիայի՝ մակրոէլեմենտներ և միկրոէլեմենտներ: Macronutrients-ն ուտվում է մեծ քանակությամբ և ներառում է ձեր սննդակարգի հիմնական կառուցվածքային բլոկները՝ սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր, որոնք ապահովում են ձեր օրգանիզմը էներգիայով:
Հիշեք, որ էպիդերմիսում արյունատար անոթներ չկան, այնպես որ բջիջները ստանում են իրենց սննդանյութերը ներքևում գտնվող միացնող հյուսվածքիցդիֆուզիայի միջոցով, հետևաբար այս ամենաարտաքին շերտի բջիջները մեռած են: Որտե՞ղ են էպիդերմիսի բջիջները ստանում սննդանյութեր:
Ինչպե՞ս են գոնոզոիդներն իրենց սնունդը ստանում այս գաղութային օրգանիզմում: Երբ գաստրոզոիդները որս են բռնում, նրանք հրում են զոհին ներս՝ գլանային գաստրոանոթային խոռոչի գաստրոանոթային խոռոչի մեջ Կնիդարների մոտ ստամոքս-անոթային համակարգը հայտնի է նաև որպես կելենտերոն և սովորաբար հայտնի է որպես «կույր աղիք»:
Բակտերիաները կարող են էներգիա և սննդանյութեր ստանալ՝ ֆոտոսինթեզ իրականացնելով, քայքայելով մահացած օրգանիզմներն ու թափոնները կամ քայքայելով քիմիական միացությունները: Բակտերիաները կարող են էներգիա և սննդանյութեր ստանալ՝ սերտ հարաբերություններ հաստատելով այլ օրգանիզմների հետ, ներառյալ փոխադարձ և մակաբուծական հարաբերությունները:
