Նախ, հաշվի առեք փաստերը. 40 տարեկանից սկսած՝ մարդկանց մեծ մասը յուրաքանչյուր տասնամյակի ընթացքում կորցնում է քառորդից մինչև կես դյույմ հասակ: Եվ քանի որ տասնամյակներ են առաջանում, այդ հասակի կորստի չափն ավելանում է: Կծկումը կարող է առաջանալ նորմալ ծերացման ժամանակ, քանի որ ճնշումը ողնաշարի վրա, քանի որ այն մեզ ուղիղ է պահում, ազդում է ողնաշարերի միջև ընկած սկավառակների վրա:
Հնարավո՞ր է նվազել հասակի մեջ:
Տղամարդիկ կարող են աստիճանաբար կորցնել մեկ դյույմ 30-ից 70 տարեկանում, իսկ կանայք կարող են կորցնել մոտ երկու սանտիմետր: 80 տարեկանից հետո և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց համար հնարավոր է կորցնել ևս մեկ սանտիմետր:
Կարո՞ղ եք 16 տարեկանում փոքրանալ հասակը:
Ձեր հասակը հաստատուն չէ և փոխվում է ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Մանկության և պատանեկության ընթացքում ձեր ոսկորները շարունակում են աճել, մինչև հասնեք ձեր չափահաս հասակին պատանեկության կամ վաղ քսան տարեկանում: … Ձեր հասակը հիմնականում որոշվում է ձեր գենետիկայով, և չկա նպատակաուղղված ձեզ ավելի կարճ դարձնելու իրագործելի միջոց:
Աղջկա համար 5,6 հասակը լինելը:
Կանայք ընդհանուր առմամբ համարվում են բարձրահասակ Միացյալ Նահանգներում 5'7″: ԱՄՆ-ում կանանց միջին հասակը 5'4 դյույմ է, համեմատած որոշ եվրոպական և սկանդինավյան երկրների հետ, որտեղ կանայք միջինը 5'6 դյույմ են: Շատ երկրներում միջին հասակը 3 դյույմ բարձրությամբ կանայք համարվում են բարձրահասակ:
Սքվատները ձեզ ավելի կարճ են դարձնում:
Արդյո՞ք squats-ը ձեզ ավելի ցածրահասակ է դարձնում: Կծկվելը ձեզ չի դարձնում ավելի կարճ կամ խանգարում ձեր աճին: … Ցույց է տրվել, որ կծկվելը առաջացնում է մինչև 3,59 մմ ողնաշարի երկարությունկծկվել, բայց դա ոչնչով չի տարբերվում ողնաշարի նեղացումից, որը տեղի է ունենում քայլելիս, և բարձրության ցանկացած ազդեցություն նորմալ է վերականգնվում գիշերային քնից հետո:
