Մսակերների դիետան ամբողջությամբ բաղկացած է մսից և կենդանական ծագման մթերքներից՝ բացառելով բոլոր մյուս մթերքները: Համարվում է, որ այն օգնում է քաշի կորստին, տրամադրության խնդիրներին և արյան շաքարի կարգավորմանը, ի թիվս այլ առողջական խնդիրների: Այնուամենայնիվ, դիետան չափազանց սահմանափակող է և, հավանաբար, երկարաժամկետ հեռանկարում անառողջէ:
Վա՞տ է մսակեր լինելը:
Մսակերների դիետան ամբողջությամբ բաղկացած է մսից և կենդանական ծագման մթերքներից՝ բացառելով բոլոր մյուս մթերքները: Համարվում է, որ այն օգնում է քաշի կորստին, տրամադրության խնդիրներին և արյան շաքարի կարգավորմանը, ի թիվս այլ առողջական խնդիրների: Այնուամենայնիվ, դիետան չափազանց սահմանափակող է և, հավանաբար, երկարաժամկետ հեռանկարում անառողջ:
Ի՞նչ վտանգներ է պարունակում մսակերների սննդակարգը:
Մսակերների դիետան հարուստ է հագեցած ճարպերով, որոնք կարող են առաջացնել LDL կամ վատ խոլեստերինի բարձրացում և վտանգել ձեզ սրտի հիվանդությունների համար: Ավելին, շատ տարբեր տեսակի վերամշակված միս, ինչպիսիք են բեկոնը և ճաշի որոշ միս, հագեցած են նատրիումով և կապված են քաղցկեղի որոշ տեսակների հետ:
Կարո՞ղ եք գոյատևել ամբողջ մսային սննդակարգով:
Ընդհանուր առմամբ, դուք առողջ կամ հարմարավետ չեք լինի: Ասել է թե՝ մարդկանց որոշ խմբեր գոյատևել են, նույնիսկ բարգավաճել են միայն կենդանիների սննդակարգով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ավանդաբար ինուիտներն ուտում էին ցանկացած քանակությամբ միս, այդ թվում՝ փոկ, կետ, կարիբու և ձուկ: Բայց նրանք հազվադեպ, եթե երբևէ, բուսական մանրաթել էին ուտում:
Որո՞նք են մսակեր լինելու առավելությունները:
Մսակեր սննդակարգի որոշ առավելություններ
- Բարելավում է մարսողությունը. մանրաթելն ունիեղել է գրեթե յուրաքանչյուր դիետայի կենսական մաս և ճանաչվել է որպես ձեր մարմնի մարսողական համակարգը բարելավելու միջոց: …
- Հոգեկան պարզություն. մսակեր սննդակարգ ունեցողները կարճ ժամանակում նկատում են կենտրոնացման և մտավոր հստակության աճ:
