Խնձորը հակաօքսիդանտների, մանրաթելերի, ջրի և մի շարք սննդանյութերի լավ աղբյուր է: Խնձորի բազմաթիվ առողջարար բաղադրիչները կարող են նպաստել հագեցվածությանը և նվազեցնել կալորիաների ընդունումը: Այս միրգը առողջ և հավասարակշռված սննդակարգում ներառելը կարող է իսկապես օգտակար լինել քաշի կորստի համար:
Որո՞նք են խնձորի առավելությունները:
7 Խնձորի առողջության ակնառու առավելությունները
- Խնձորը կարող է իջեցնել բարձր խոլեստերինը և արյան ճնշումը։
- Բջջանյութով սննդամթերք ուտելը, ներառյալ խնձորը, կարող է նպաստել մարսողությանը:
- Խնձորը կարող է աջակցել առողջ իմունային համակարգին:
- Խնձորը շաքարախտի համար օգտակար միրգ է:
- Խնձորի հակաօքսիդանտները կարող են դեր խաղալ քաղցկեղի կանխարգելման գործում:
Ի՞նչ են անում խնձորները ձեր դեմքին:
Apple-ի հակաօքսիդանտ հատկությունը կանխում է բջիջների և հյուսվածքների վնասումը: Դիետոլոգների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խնձորը պարունակում է առատ քանակությամբ էլաստին և կոլագեն, որոնք օգնում են մաշկը երիտասարդ պահել: Խնձորի, մեղրի, վարդաջրի և վարսակի ալյուրի խառնուրդը քսելը կարող է հիանալի շերտազատող դիմակ ձեր մաշկի վրա:
Քանի՞ խնձոր պետք է ուտել օրական
Միջին հաշվով մարդը կարող է օրական մեկ-երկու խնձոր ուտել: Եթե դուք ավելի շատ եք ունենում, կարող եք զգալ որոշ վտանգավոր և անհարմար կողմնակի ազդեցություններ:
Ի՞նչ է անում օրական 2 խնձոր ուտելը:
Օրական 2 խնձոր ուտելը կարող է իջեցնել խոլեստերինը՝ օգնելով կանխել սրտի կաթվածն ու ինսուլտը: Օրական երկու խնձոր ուտելը կարող է օգնել նվազեցնել բարձր մակարդակըխոլեստերինը, ըստ նոր հետազոտության: Հետազոտողները կարծում են, որ խնձորի բջջանյութի և միկրոէլեմենտների բարձր պարունակությունը, ներառյալ օգտակար միացությունները, որոնք կոչվում են պոլիֆենոլներ, օգուտների հետևում են:
