Քայլի թեստը նախատեսված է՝ չափելու մարդու աերոբիկ պատրաստվածությունը: Մասնակիցները վեր ու վար են անում, միացնում և անջատում են աերոբիկայի տիպի քայլը ԵՐԵՔ րոպե, որպեսզի բարձրացնեն սրտի զարկերը և գնահատեն սրտի վերականգնման արագությունը քայլային թեստից անմիջապես հետո մեկ րոպեի ընթացքում:
Ստեփ թեստը սրտանոթային տոկունություն է:
Այնուամենայնիվ, լավ նորությունն այն է, որ YMCA 3 րոպե քայլ թեստով դուք կարող եք գնահատել ձեր մարզավիճակը և պլանավորել ավելի առողջ ապրելակերպ: թեստը չափում է ձեր սիրտ-անոթային մարզավիճակը՝ գնահատելով ձեր սրտի զարկերի վերականգնումը կարճատև սիրտվարժությունից հետո:
Ի՞նչ է KPR թեստը:
KPR թեստը բաղկացած էր բարձրանալով 0,305 մ սանդուղքով րոպեում 24 քայլ վերև իջնելու արագությամբ: Բարձրանալու արագությունը որոշվել է մետրոնոմով, որը դրված է րոպեում 96 զարկ (ազդանշաններ):
Քայլ թեստը չափում է աերոբիկ ֆիթնեսը:
FitnessGram -ը երիտասարդների ֆիթնեսի ամենալայն կիրառվող գնահատումն է աշխարհում, և այն կիրառվում է ԱՄՆ-ի բոլոր 50 նահանգների ավելի քան 67,000 դպրոցներում: 1, 2 Այն չափում է աերոբիկ ֆիթնեսը, ինչպես նաև մկանային դիմացկունությունը, մկանային ուժը, ճկունությունը և մարմնի կազմը:
Ի՞նչ է ԵՄՔԱ քայլ փորձարկումը:
YMCA Քայլ թեստը օգտակար և հեշտությամբ կառավարվող գնահատում է՝ չափելու ձեր սրտանոթային (աերոբիկ) ֆիթնես մակարդակը: Այս գնահատումը հիմնված է ձեր սրտի զարկերի վերականգնման կամ ձեր սրտի արագության վրամարզվելուց հետո փոխարժեքը վերադառնում է բազային:
