Մաղադանոսը կամ պարտեզի մաղադանոսը Apiaceae ընտանիքի ծաղկող բույսի տեսակ է, որը բնիկ է Միջերկրական ծովի կենտրոնական և արևելյան տարածաշրջանում, բայց բնականացվել է Եվրոպայի այլ վայրերում և լայնորեն մշակվում է որպես խոտաբույս և բանջարեղեն:
Արդյո՞ք մաղադանոսը օգտակար է երկաթի անբավարարության համար:
Ինչպես բոլորդ պետք է գիտեք, որ տերևավոր կանաչիները համարվում են երկաթի վերջնական աղբյուր, այնպես որ, եթե ձեր սննդակարգում ներառեք մաղադանոս, ձեր օրական երկաթի չափաբաժինը կկատարվի: Այն նաև օգնում է բարելավել արյան կարմիր բջիջների քանակը և այդպիսով բարձրացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը և կանխում անեմիան:
Մաղադանոսում երկաթ կա՞:
Մաղադանոսը պարունակում է մի քանի կարևոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են A, K և C վիտամինները: Այն նաև կալցիումի, երկաթի, մագնեզիումի և կալիումի լավ աղբյուր է:
Արդյո՞ք շատ մաղադանոսը վնասակար է ձեզ համար:
Մաղադանոսը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆՎՏԱՆԳ է մեծահասակների մեծամասնության համար, երբ ընդունվում է բերանից որպես դեղամիջոց, կարճաժամկետ: Որոշ մարդկանց մոտ մաղադանոսը կարող է առաջացնել մաշկի ալերգիկ ռեակցիաներ: Շատ մեծ քանակությամբ մաղադանոսի օգտագործումը ՀԱՎԱՆԻ ԱՆԱՊԱՀՈՎ Է, քանի որ դա կարող է առաջացնել այլ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են «հոգնած արյունը» (սակավարյունություն) և լյարդի կամ երիկամների հետ կապված խնդիրներ::
Որո՞նք են մաղադանոսի առողջության առավելությունները:
Մաղադանոսի վիտամին K-ն կարևոր է, քանի որ այն օգնում է արյան մակարդմանը և նպաստում ոսկորների առողջությանը: Մաղադանոսը հարուստ է վիտամին C-ով և այլ հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են նվազեցնել առողջական այնպիսի լուրջ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են շաքարախտը, ինսուլտը, սիրտը:հիվանդություն և քաղցկեղ: Այն նաև վիտամին A-ի հիանալի աղբյուր է։
