2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Գլիկեմիկ ինդեքսը (GI) հասկացություն է, որը դասակարգում է սննդամթերքի գլիկեմիկ ուժը (1): Այն հաշվարկվում է որպես կորի (iAUC) աճող տարածք արյան գլյուկոզի համար փորձարկվող սննդի օգտագործումից հետո՝ բաժանված նույն քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող տեղեկատու սննդի iAUC-ի վրա::
Ինչպե՞ս եք հաշվարկում ցածր գլիկեմիկ ինդեքսը:
GL-ը գտնելու համար 40-ը բաժանեք 100-ի և այն բազմապատկեք երկուով՝ ստանալով GL 0,8: GL-ի այս ցուցանիշը նշանակում է, որ այս չորս ելակները ցածր գլիկեմիկ բեռ ունեն, քանի որ միավորը փոքր-ինչ տարբերվում է GI-ից. ցածր GL մթերքներն ունեն 10 կամ ավելի ցածր գնահատական: Չափավոր GL մթերքներն ունեն 11-ից 19 միավոր:
Կա՞ հավելված գլիկեմիկ ինդեքսը հաշվարկելու համար:
My Glycemic Index & Load Diet Aid անվճար և առանց գովազդի հավելված է, որը թույլ է տալիս հեշտությամբ զննել, որոնել և ցուցադրել գլիկեմիկ ինդեքսը տարբեր մթերքների համար: Բացի այդ, դուք կարող եք մուտք գործել սննդի գլիկեմիկ բեռ և ածխաջրեր: Գոյություն ունի նաև գլիկեմիկ բեռի հաշվիչ տվյալ չափաբաժնի մեջ։
Ի՞նչ է գլիկեմիկ ինդեքսը:
Գլիկեմիկ ինդեքսը (GI) ածխաջրեր պարունակող սննդամթերքի վարկանիշային համակարգ է: Այն ցույց է տալիս, թե որքան արագ է յուրաքանչյուր մթերք ազդում ձեր արյան շաքարի (գլյուկոզայի) մակարդակի վրա, երբ այդ կերակուրն ուտում եք ինքնուրույն:
Ո՞րն է գլիկեմիկ ինդեքսը հաշվարկելու բանաձևը:
Գլիկեմիկ ինդեքսը (GI) հասկացություն է, որը դասակարգում է սննդամթերքի գլիկեմիկ ուժը (1): Այն հաշվարկվում է որպես կորի տակ գտնվող աճող տարածք(iAUC) արյան գլյուկոզի համար՝ փորձարկվող սննդամթերքի օգտագործումից հետո բաժանված նույն քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող տեղեկատու սննդի iAUC-ի վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լանգելիի հագեցվածության ինդեքսի բանաձևը:
LSI բանաձև՝ pH s =(9.3 + A + B) - (C + D) որտեղ՝ A=(Log10 [TDS] - 1)/10=0,15. Ո՞րն է Langelier հագեցվածության ինդեքսը: Լանգելիերի հագեցվածության ինդեքսը (LI), որը չափում է կալցիումի կարբոնատը լուծարելու կամ կուտակելու լուծույթի կարողությունը, հաճախ օգտագործվում է որպես ջրի քայքայիչության ցուցիչ:
Ո՞րն է տարբերությունը վերակառուցման ինդեքսի և վերակազմակերպման միջև:
Ինդեքսի վերակազմավորումը գործընթաց է, որտեղ SQL Server-ն անցնում է առկա ինդեքսով և մաքրում այն: Ինդեքսների վերակառուցումը ծանրաբեռնված գործընթաց է, որտեղ ինդեքսը ջնջվում է, այնուհետև զրոյից վերստեղծվում է բոլորովին նոր կառուցվածքով՝ զերծ բոլոր կուտակված բեկորներից և դատարկ էջերից:
Ինդեքսի օրենքներում
Ինդեքսի օրենքները կանոններն են՝ պարզեցնելու արտահայտությունները, որոնք ներառում են նույն բազային համարի հզորությունները:=(3 √ 27)2=(3)2=9. (2) Զգուշացեք բացասական թվերի հզորություններից: Օրինակ՝ (−2)3=−8 և (−2)4=16, հետևաբար (−x)5=−x5 և (−x)6=x6։ Ի՞նչ է ինդեքսների ուժային օրենքը:
Ո՞վ է ցածր գլիկեմիկ:
Ցածր գլիկեմիկ ինդեքսը (GI) վերաբերում է 55 կամ պակասGI արժեքին: Ցածր GI մթերքները ներառում են մրգերի և բանջարեղենի մեծ մասը, ամբողջական կամ նվազագույն մշակված հացահատիկները, լոբիները, մակարոնեղենը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը և ընկույզը:
Արդյո՞ք բարձր գլիկեմիկ մթերքները վնասակար են ձեզ համար:
բարձր գլիկեմիկ ինդեքսը բարձրացնում է կրծքագեղձի, շագանակագեղձի, կոլոռեկտալ և ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի ռիսկը: Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով դիետան մեծացնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի և սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը։ Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ բարձր գլիկեմիկ սնունդ եք օգտագործում:
