2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Այլ աղբյուրներ, ինչպիսիք են ուղեղը, ենթաստամոքսային գեղձը, ստամոքսը, Կուպֆերի բջիջները, լեզուն, ուղիղ աղիքը, սիրտը, ամորձիները, սինուսոիդային էպիթելային բջիջները և տեսողական նյարդը նույնպես ազատում են իրիզին (31). Իրիզինը նպաստում է հասուն սպիտակ ճարպային բջիջների «շագանակացմանը»՝ ի պատասխան վարժությունների (32, 33):
Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել իմ իրիզինը:
Հետազոտողները պարզել են, որ նստակյաց մարդիկ շատ ավելի քիչ իրիզին են արտադրում, քան նրանք, ովքեր հաճախ են մարզվում: Մասնավորապես, մակարդակները բարձրանում են, երբ մարդիկ ավելի ինտենսիվ աերոբիկ ինտերվալային մարզումներ են անում: Բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս վարժություններ կատարել՝ գիրության դեմ պայքարելու և սրտանոթային համակարգը ամուր պահելու համար:
Ի՞նչ է պարունակում իրիզինը:
Իրիզինը ոչ միայն առկա է կմախքի մկանների -ում, այլ նաև սրտի մկաններում, ուղեղում և մաշկի մեջ և ավելի փոքր քանակությամբ՝ լյարդում, ենթաստամոքսային գեղձում և այլ հյուսվածքներում (Այդին et al., 2014).
Ի՞նչ տեսակի վարժություններ են արտազատում իրիզին:
(2015), որ 8-շաբաթյա վարժությունները (աերոբիկա և դիմադրողական մարզումներ) ավելացրել են շրջանառվող իրիզինի մակարդակը: Norheim et al. (2014) նաև հաղորդել է կմախքի մկանների FNDC5 mRNA մակարդակների աճ՝ համակցված տոկունության և ուժային մարզումների 12-շաբաթյա միջամտությունից հետո:
Քայլելը մեծացնում է իրիզինը:
Համեմատ հսկիչի հետ՝ սկանդինավյան քայլք, բայց ոչ դիմադրողական մարզում, բարձրացել է իրիզինի մակարդակըպլազմայում (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; համապատասխանաբար) հսկիչների համեմատ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ ստանալ քառորդներ:
8 Վայրեր, որտեղ կարելի է գտնել քառորդներ Կանգ առ Բանկի մոտ։ մթերային խանութ. Արագ սննդի հաստատությունները միշտ ունեն մետաղադրամներ և քառորդներ. Ստուգեք բենզալցակայանները և դեղատները։ Ավտոմեքենաների լվացում և լվացքատներ. Գնեք. Արկադներ.
Որտե՞ղ ստանալ Austringer Destiny 2:
Ծեծեք վերջին ղեկավարին, գնացեք կրծքավանդակի մոտ և բացեք այն և դուք կստանաք բոլորովին նոր Austringer: Երբ ձեռք բերեք այս ատրճանակը, մտեք PVP և սկսեք ճաշակել այն և հպարտացնել Calus-ին: Austringer-ը հարմարվողական շրջանակային կինետիկ ձեռքի թնդանոթ է և ունի 140 պտույտ/րոպե և 11-ը պահատուփում:
Որտե՞ղ կարող եմ ստանալ իմ տան վկայականը:
Ձեր տան ակտը պաշտոնական փաստաթուղթ է, որը ցույց է տալիս, թե ով ունի սեփականության սեփականություն: Մինչ նոր սեփականատերերը ստանում են ակտի պատճենը փոխանցման պահին, լրացուցիչ պատճենները հասանելի են որպես հրապարակային գրառումներ Գնահատող-Ձայնագրողի գրասենյակում կամ շրջանային ձայնագրման գրասենյակում:
Որտե՞ղ ստանալ կիլիջ դևերի հոգիները:
Դուք կարող եք կրկին գտնել Կիլիջը Փոթորիկների տաճարում, անմիջապես ետևում և ավանգարդի անմիջական աջ կողմում: Դա աներևակայելի դժվար է բաց թողնել: Դուք նաև կարող եք գրավել Կիլիջը որպես հազվագյուտ կաթիլ Golden Skeletons-ից: Ինչպե՞ս եք ստանում Kilij-ը Demon's Souls-ում:
Որտե՞ղ ստանալ ջրծաղիկի դեմ պատվաստանյութ:
Ջրծաղիկի դեմ պատվաստանյութը հասանելի է և առկա է Pasport He alth-ի բոլոր վայրերում: Զանգահարեք 1-888-499-7277 կամ պատվիրեք առցանց հանդիպում այսօր: Որքա՞ն արժե ջրծաղիկի դեմ պատվաստանյութը: Որպես մանկության պատվաստանյութերի ստանդարտ առաջարկությունների մաս՝ ջրծաղիկը ծածկված է ապահովագրական ծրագրերի մեծ մասում:
