2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
OCD-ն ստիպում է ձեզ կասկածել ինքներդ ձեզ, և դա կարող է ստիպել ձեզ հավատալ նաև ձեր մասին մի շարք ստերի. «Ես երբեք բավական լավը չեմ», - ասում եմ ինքս ինձ, - և ոչինչ, որ ես երբևէ չեմ անում, այնքան էլ լավ չի լինի»: «Ես սխալ եմ, ես վատն եմ, ես հիմար եմ»: Այս մտքերը կարող են ամեն ինչ սպառող լինել:
OCD-ն կասկածելի հիվանդություն է:
OCD-ը կոչվում է «կասկածի խանգարում», համենայն դեպս այն մարդկանց մեջ, ովքեր հակված են հոգեկան հիվանդությանը գեղեցիկ այլաբանական մականուններ տալ: OCD-ն ռիսկի պաթոլոգիական անհանդուրժողականությունն է, որքան էլ փոքր լինի, և պաշտպանիչ ծեսին հանձնվելը, որքան էլ անտանելի լինի:
Ինչու է OCD-ն ստիպում կասկածել:
Դա վարքագծային հատկանիշ է»: OCD-ի համատեքստում, նա տեսություն է անում, կասկածը ցույց է տալիս « սեփական հիշողության, ուշադրության և ընկալման նկատմամբ վստահության բացակայություն, որն անհրաժեշտ է որոշում կայացնելու համար: Նեստադտը բերում է այն հիվանդների օրինակը, ովքեր հարկադրված են զգում շարունակել ստուգել իրենց մուտքի դուռը՝ համոզվելու համար, որ այն փակ է։
Կարո՞ղ է OCD-ն ձեզ կեղծ զգացմունքներ առաջացնել:
Դա ֆիզիկական է»: Ես բացատրեցի, որ երբեմն OCD-ն տալիս է կեղծ ֆիզիկական մղումներ, ինչպես նաև կեղծ մտքեր: Ես օգտագործեցի ազդեցության և արձագանքման կանխարգելումը նրա OCD-ին բուժելու համար, ինչպես կվարվեի OCD-ի ցանկացած այլ բովանդակության դեպքում:
Ինչպե՞ս դադարել կասկածել ինքս ինձ OCD-ին:
25 խորհուրդներ ձեր OCD-ի բուժման մեջ հաջողության հասնելու համար
- Միշտ սպասեք անսպասելիին: …
- Պատրաստ եղեք ընդունել ռիսկը: …
- Երբեք մի փնտրեք վստահությունինքներդ կամ ուրիշներին: …
- Միշտ ջանք թափեք համաձայնել բոլոր մոլուցքային մտքերին. երբեք մի վերլուծեք, մի հարցրեք կամ վիճեք դրանց հետ: …
- Մի վատնեք ժամանակ՝ փորձելով կանխել կամ չմտածել ձեր մտքերը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչն է առաջացնում քորոցում ծակելու սենսացիա:
Երբ զգայական նյարդը սեղմվում է նեղ կամ անհարմար դիրքում գտնվելու պատճառով, հաղորդագրություններն ընդհատվում են, ինչը կարող է առաջացնել քորոցներ: Երբ ճնշումը վերանում է նյարդից, աշխատանքը վերսկսվում է: Անհարմար փշոտ սենսացիա է առաջանում ցավի հաղորդագրությունների վերսկսմամբ նյարդերից դեպի ուղեղ:
Հնարավո՞ր է ինքնավստահություն սովորել:
Հիշեք, վստահ լինել սովորելը ժամանակ և պրակտիկա է պահանջում: Եթե դուք տարիներ եք ծախսել ինքներդ ձեզ լռեցնելու համար, ապա ավելի հաստատակամ դառնալը, հավանաբար, չի լինի մեկ գիշերվա ընթացքում: Կամ եթե զայրույթը ձեզ ստիպում է չափազանց ագրեսիվ լինել, ապա ձեզ հարկավոր է սովորել զայրույթը կառավարելու որոշ մեթոդներ:
Կարո՞ղ է ինքնավստահություն առաջացնել սոցիալական անհանգստություն:
Հայտնի է, որ Ինքնագնահատականը դեր է խաղում սոցիալական անհանգստության խանգարման (SAD) և ընդհանուր անհանգստության խանգարման (GAD) դեպքում: Թեև ցածր ինքնագնահատականը կարող է ձեզ հետագայում սոցիալական անհանգստության վտանգի ենթարկել, տագնապային խանգարում ունենալը կարող է նաև ձեզ ավելի վատ զգալ ձեր հանդեպ:
Ի՞նչն է առաջացնում ինքնավստահություն:
Ինքնավստահությունը կարող է ծագել նախորդ բացասական փորձառություններից կամ կապվածության ոճի խնդիրներից: Անվստահ կապվածություններ ունեցողները կարող են քննադատության ենթարկվելու փորձ ունենալ, ինչը հետագայում կարող է նպաստել ինքնավստահության առաջացմանը:
Հնարավո՞ր է բուժել սոմատիկ օկդը:
Սոմատիկ OCD ERP թերապիա Սոմատիկ OCD-ի բուժման լավագույն ընթացքը, ինչպես OCD-ի բոլոր տեսակները, բացահայտման և արձագանքման կանխարգելման (ERP) թերապիան է: ERP-ն համարվում է OCD բուժման ոսկե ստանդարտ և արդյունավետ է գտնվել OCD-ով տառապող մարդկանց 80%-ի համար:
