Ինքնավստահությունը կարող է ծագել նախորդ բացասական փորձառություններից կամ կապվածության ոճի խնդիրներից: Անվստահ կապվածություններ ունեցողները կարող են քննադատության ենթարկվելու փորձ ունենալ, ինչը հետագայում կարող է նպաստել ինքնավստահության առաջացմանը:
Ինչի՞ ախտանիշ է ինքնավստահությունը:
Շատ անհանգստության խանգարում տառապողներ նույնպես առնչվում են մշտական ինքնավստահության կամ դատողության հետ: Օբսեսիվ մտածելակերպը հակված է ձեռք ձեռքի տված տագնապային տարբեր խանգարումների հետ, ուստի շատ սովորական է զգալ, որ չես համապատասխանում քո կամ ուրիշների ակնկալիքներին և թույլ տալ, որ դա քեզ վրա դաժանորեն ազդի:
Ինչպե՞ս դադարեցնել ինքնավստահությունը:
8 ուղիներ, որոնցով հաջողակ մարդիկ հաղթահարում են ինքնավստահությունը
- Դադարեցրեք արդարացումները. Ինքնավստահությունը հաճախ ստիպում է մեզ ռացիոնալացնել իրավիճակը՝ համապատասխանեցնելով մեր հուզական վիճակին: …
- Զգուշացեք ձեր մերձավոր շրջապատից: …
- Բարձրացրեք ձեր ինքնագիտակցությունը: …
- Կիրառեք ինքնագթասրտություն: …
- Դադարեցրեք վավերացում խնդրելը: …
- Մի խոսեք ձեր ծրագրերի մասին: …
- Վստահեք ձեր արժեքներին: …
- Սկսել առաքումը։
Ի՞նչ է ասում Աստված ինքնավստահության մասին:
Երբ ձեր գլուխը ընկնում է կասկածի մեջ, բարձրացրեք այն ճշմարտությամբ: Աստված երբեք չի կասկածում, տատանվում կամ կասկածի տակ չի դնում որևէ բան: Նա ցանկանում է, որ ձեր լիակատար ապավինությունը լինի Նրա վրա, ոչ թե ինքներդ: Այնքան կարևոր է իմանալ ձեր իսկական ինքնությունը Քրիստոսում և ինչ է դա նշանակում ձեզ համար:
Ինչպե՞ս դադարել կասկածել ինքս ինձ OCD-ին:
25 խորհուրդներ ձեր OCD-ում հաջողության հասնելու համարԲուժում
- Միշտ սպասեք անսպասելիին: …
- Պատրաստ եղեք ընդունել ռիսկը: …
- Երբեք մի փնտրեք վստահություն ինքներդ ձեզանից կամ ուրիշներից: …
- Միշտ ջանք թափեք համաձայնել բոլոր մոլուցքային մտքերին. երբեք մի վերլուծեք, մի հարցրեք կամ վիճեք դրանց հետ: …
- Մի վատնեք ժամանակ՝ փորձելով կանխել կամ չմտածել ձեր մտքերը։
