2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չարլի ձիերի բուժումը կախված է հիմքում ընկած պատճառից: Եթե չարլի ձին մարզանքով է պայմանավորված, պարզ ձգումներ և մերսումներ կարող են օգնել թուլացնել մկանները և դադարեցնել դրա կծկումը: Ջեռուցման բարձիկները կարող են արագացնել թուլացման գործընթացը, մինչդեռ սառույցի պարկը կարող է օգնել թմրեցնել ցավը։
Արդյո՞ք մարզվելը առաջացնում է Չարլիի ձիեր:
Ջրազրկումը և էլեկտրոլիտների անհավասարակշռությունը սովորաբար համարվում է մկանային ջղաձգության պատճառ: Սա առավել ակնհայտ է, երբ մարզվում եք տաք և խոնավ պայմաններում՝ քրտինքի միջոցով էլեկտրոլիտների կորստի աճի պատճառով:
Ինչպե՞ս եք թեթեւացնում Չարլի ձիուն:
Charley Horse Treatment
Քաշեք ձեր ոտքը դեպի վեր՝ դեպի հետույքը: Մերսումը, լոգանքը Epsom աղերով կամ տաքացնող բարձիկը կարող են հանգստացնել մկանները: Ցավի դեմ պայքարելու համար օգտագործեք սառույցի փաթեթ կամ ընդունեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը: Շատ դեպքերում չարլի ձին կանգ է առնում մի քանի րոպեի ընթացքում:
Պե՞տք է մարզվեմ ջղաձգությամբ:
Եթե մարզումների ժամանակ մկանային ջղաձգություն ունեք, դադարեցրեք այն, ինչ անում եք և նրբորեն և դանդաղ ձգեք ախտահարված մկանը: Դուք պետք է պահեք այն ձգված դիրքում առնվազն 30 վայրկյան – դուք նպատակ ունեք զգալ, որ մկանները թուլանում են:
Պե՞տք է վազեմ չարլի ձիու հետևից:
Չնայած, որ գայթակղիչ է միայն ուժի մեջ մտնել, երբ սկսում ես ցավ զգալ, դա միշտ չէ, որ լավ գաղափար է: Եթե ցավը միայն մեղմ է, լավ է փորձելկարճացնել ձեր քայլը և շարունակել վազել, բացատրում է Մեցլը: «Եթե դա ավելի լուրջ է թվում, ես խորհուրդ կտայի քաշել և ձգել այն», - ասում է նա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք Բեն Չապլինն ու Չարլի Չապլինը կապ ունեն:
1. Չարլիի հետ կապ չկա: Չնայած ազգանունին և հայրենիքին՝ Բենը կապ չունի կինոյի ռահվիրա Չարլի Չապլինի հետ: Երբ նա գնաց միանալու բրիտանական դերասանների բաժնետոմսերի ասոցիացիային, պարզվեց, որ «Բեն Գրինվուդը», նրա ծննդյան անունը, արդեն գրանցված է:
Ո՞ր տարում է մահացել Չարլի Չապլինը:
Սըր Չարլզ Սպենսեր Չապլին ՔԲԻ-ն անգլիացի կատակերգու դերասան, կինոռեժիսոր և կոմպոզիտոր էր, ով համր կինոյի դարաշրջանում մեծ հռչակ էր ձեռք բերել: Նա դարձավ համաշխարհային պատկերակ իր էկրանային կերպարի՝ «Թափառաշրջիկի» միջոցով և համարվում է կինոարդյունաբերության պատմության ամենակարևոր դեմքերից մեկը:
Սթեն դափնին աշխատե՞լ է Չարլի Չապլինի հետ:
1910 թվականին անհայտ Չարլի Չապլինը և Սթեն Լորելը նավարկեցին Նյու Յորք որպես Ֆրեդ Կարնոյի հանրահայտ երաժշտական դահլիճի խմբի մաս: Այս ճամփորդության ընթացքում Չարլին և Սթենը կիսում էին տնակը, այնուհետև երկու տարի միասին անցկացնում էին շրջագայություն Հյուսիսային Ամերիկայում, որտեղ Ստենը որպես Չարլիի ուսումնառու էր:
Պե՞տք է մարզվեմ, եթե լավ չեմ քնել:
Քնի սահմանափակ ժամանակը և որակը կարող են խանգարել մկանների աճին: Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք մարզվել, եթե լավ չեք քնել, բայց դա այնքան էլ արդյունավետ չի լինի: Քնի պակասը կարող է հանգեցնել ուժի և արձագանքման ժամանակի նվազմանը, ինչպես նաև կարող է մեծացնել ձեր ընկալումը, թե որքան դժվար է մարզումը:
Արդյո՞ք Լիզան փոքր տարիքում ամուսնանում է Չարլի հետ:
Եկեք սկսենք Լիզայից և Չարլզից-ից, ովքեր վերջապես վերամիավորվեցին անցած շաբաթ, միայն թե ևս մեկ անգամ կոչ արեցին այն դադարեցնել, և ոչ նույնիսկ Inkubator-ի խափանման պատճառով: (Դժոխք, Լիզայի զգացմունքները Չարլզի հանդեպ այնքան ուժեղ էին, որ նա հիմարաբար փոխանցեց միլիարդ դոլարների գաղափարի ամբողջական կառավարումը Քելսիին:
