Ձեր սրտի հաճախությունը կսկսի իջնել նորմալ մակարդակի ձեր վերջին ծխախոտից 20 րոպեի ընթացքում: Ծխելը թողնելուց 8-12 ժամ հետո ձեր արյան ածխածնի մոնօքսիդ մակարդակը նվազում է: Ածխածնի երկօքսիդը նույն վտանգավոր գոլորշին է, որը գալիս է մեքենայի արտանետումից: Դա հանգեցնում է ձեր սրտի հաճախության բարձրացմանը և շնչառության պակասի:
Ի՞նչն է օգնում շնչահեղձությանը ծխելը թողնելուց հետո։
Երբ դուք դադարեցնում եք ծխելը, թոքերը սկսում են անմիջապես բուժվել: Ածխածնի երկօքսիդը աստիճանաբար դուրս է գալիս արյան հոսքից, որն օգնում է մեղմել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են շնչառությունը:
Արդյո՞ք շնչահեղձությունը նիկոտինից հրաժարվելու կողմնակի ազդեցությունն է:
Հազ, կոկորդի ցավ և շնչահեղձություն ծխելը թողնելուց հետո: Երբ դուք թողնում եք ծխելը, ձեր շնչառական համակարգը փորձում է մաքրել ձեր օրգանիզմում մնացած բոլոր լորձն ու ծխելու մնացորդները: Դա կարող է հանգեցնել շնչառության, հազի, խորխի, կոկորդի ցավի կամ քթահոսության։
Գլխացավը նիկոտինից հրաժարվելու ախտանիշ է:
Նիկոտինի դուրսբերումը ներառում է ֆիզիկական, մտավոր և զգացմունքային ախտանիշներ: Առաջին շաբաթը, հատկապես 3-ից 5-րդ օրերը, միշտ ամենավատն է: Դա այն ժամանակ է, երբ նիկոտինը վերջապես դուրս է եկել ձեր մարմնից, և դուք կսկսեք գլխացավեր, փափագներ և անքնություն ունենալ:
Որքա՞ն կարող է տևել նիկոտինի դուրսբերումը:
Նիկոտինից հրաժարվելու ախտանիշները սովորաբար հասնում են գագաթնակետին ծխելը թողնելուց հետո առաջին 3 օրվա ընթացքում և տևում են մոտ 2 շաբաթ: Եթեդուք կարող եք հաղթահարել այդ առաջին շաբաթները, դա մի փոքր ավելի հեշտ է դառնում:
